TIP!
Si aún no lo ha dejado de fumar, hágalo ahora. Fumar agrava el reflujo ácido, y realmente puede ser una causa de ella.
Si el reflujo ácido ha impactado su vida de alguna manera, es probable que va a hacer lo que sea necesario para encontrar la respuesta. Este artículo útil va a darle algunas ideas para hacer el reflujo ácido Seguro que deja para siempre. Sigue leyendo para aprender más.
TIP!
Ciertos alimentos son los desencadenantes conocidos para el reflujo ácido. Por ejemplo, el alcohol, la cafeína, el chocolate y los alimentos fritos son los culpables más notorios.
Sus síntomas de reflujo ácido empeoran cada vez que comen mucho. Las personas a menudo comen mucho más rápido de lo que deberían, y en cantidades mayores de lo necesario. Este enfoque poco saludable a la comida hace que su cuerpo no favorece en absoluto. Coma hasta el punto de ser completa en lugar de sobre-saciado. Además, ralentizar la velocidad de alimentación en la mesa. Mastique lentamente, e incluso ir tan lejos como para acostó el tenedor de vez en cuando.
SUGERENCIA: Mantener
goma de canela en la que en todo momento, y comer una barrita de que después de cada comida . Cuando se mastica, se produce más saliva.
Mantener un peso saludable puede ayudar a curar los síntomas de ERGE. El esfínter entre el estómago y el esófago puede llegar a ser relajado si hay demasiada presión sobre el mismo, por ejemplo, de un peso extra. Vertimiento algunas libras adicionales podría causar que el esfínter se contraen y limitar el reflujo ácido.
reflujo ácido
SUGERENCIA: Deseo No te gusta estar activo y participar en el ejercicio vigoroso, pero experimenta reflujo ácido muy a menudo? Afortunadamente, el problema se puede resolver fácilmente. Trate de consumir al menos 8 vasos de agua al día.
Mantener una estrecha vigilancia sobre los alimentos específicos que ha consumido recientemente cuando usted está preocupado por el reflujo. La mayoría de los enfermos de reflujo ácido encuentran que ciertos alimentos desencadenan su reflujo ácido. La identificación de su propio disparador puede ayudar a evitar esos alimentos en la noche cuando es más probable que sea un problema de reflujo.
TIP!
Puede reducir los síntomas del reflujo ácido por la pérdida de peso. La obesidad puede ser un factor común a reflujo ácido.
Considere dejar de fumar si usted sufre de reflujo ácido. La nicotina y el ácido del estómago van de la mano; el más nicotina que tiene en su sistema, el más ácido del estómago que va a tener. Dejar de fumar de frío puede causar estrés y empeorar sus síntomas. Poco a poco dejar de fumar en su lugar.
TIP!
Participar en ejercicio moderado, en posición vertical, como tomar un largo paseo. Tal ejercicio ayuda con el reflujo ácido por un número de razones.
Manténgase alejado de la ropa que está restringiendo demasiado. Cinturones, medias o pretinas que sean demasiado ajustados pueden causar problemas. Esto añade más presión alrededor de su estómago. Esto lleva a reflujo ácido. Use ropa que no le constriñen y que le dan su habitación estómago para respirar.
TIP!
Coma comidas pequeñas durante el día. Comer menos comidas más grandes, puede contribuir a los síntomas de reflujo ácido.
Debe aplicar los consejos que usted acaba de leer para eliminar el reflujo ácido para siempre. No sufrir por más tiempo! Usted debe tomar las medidas y hacer cambios para librarse de reflujo ácido y disfrutar de la vida.