Usted ha decidido que usted quiere perder peso y mejorar su salud. Cuál es el primer paso? Comience por preguntarse cuál sea el motivo (s) es para querer hacer este cambio.
Esto puede parecer trivial, pero si usted no tiene una conciencia y la razón poderosa para querer bajar de peso, usted encontrará un montón de razones para no hacerlo.
Estoy asumiendo que, como yo, muchos de ustedes han intentado y han fracasado en algún intento anterior para perder peso en el pasado. Para mí, la última vez fue hace aproximadamente 2 1/2 años. Había perdido alrededor de 50 libras, que había matado a mí mismo a hacer, y había mantenido así durante unos 6 meses. Dos más tarde, recuperé las 50 libras más otros 8 libras.
Yo tenía un montón de excusas. Mi esposa y yo compramos nuestra primera casa, mi segundo hijo nació, tomé un trabajo a tiempo parcial por la noche, etc ... fui encontrando excusas para no hacer ejercicio y mi dieta pronto siguió y se fueron por el desagüe.
Después de trabajar tan duro ¿por qué dejar que esto ocurra?
Ahora creo que todo se redujo al hecho de que mi razón para querer mantenerse delgado y saludable había cambiado. Cuando empecé en primer lugar, me quedé mirando fotos de mí mismo a los diecinueve años y quería parecerse a eso de nuevo. No había nada que pudiera hacer sobre el adelgazamiento del cabello, pero pude cambiar mi cuerpo. Pero en algún lugar a lo largo del camino, mirando como lo hice hace doce años ya no era importante.
El punto de todo esto es que usted tiene que escoger conscientemente una razón y escribirlo. Es probable que sea más de uno y que debe ser algo que es importante para usted. lo suficientemente importante como para conseguir que a través de esos días difíciles por delante cuando te sientes como chihuahuenses.
Se puede publicar razones en alguna parte que va a verlos todos los días. En su escritorio, etc ... me gusta poner la mía en el refrigerador para cuando llegue ese antojo para un helado tengo que parar y me pregunto si vale la pena. Se siente tan bien cuando alcanzo y agarrar una botella de agua en su lugar.
A todos nos estamos partiendo de un lugar diferente. Todos tenemos razones por qué estamos donde estamos. Todos tenemos razones por las que no queremos estar más aquí. Conociendo estas razones y siendo conscientes cuando cambian será de gran ayuda en la consecución de sus objetivos.