Introduction: El índice glicémico mide el impacto de los alimentos en el nivel de glucosa en sangre de la persona. Los alimentos que son bajos en el índice glucémico reduce el nivel de azúcar en la sangre y se quema la grasa y también disminuye la cantidad de calorías necesarias en nuestro cuerpo. Ahora la gente está tomando conciencia acerca de las recetas de índice glucémico que proporcionan beneficios para la salud por el consumo de alimentos bajos en calorías y previene del peligro de los alimentos de alto contenido calórico. Así dieta glucémico es recomendado por los nutricionistas, los expertos en salud y médicos para indexar all.Glycemic es muy eficaz y técnica útil para aquellas personas que sufren el problema de la diabetes y del corazón. Se proporciona beneficios para la salud y pérdida de peso. Por lo que la baja en calorías y alimentos bajos en azúcar se sugiere a los pacientes diabéticos para conseguir la comida nutritiva con carbohidratos de bajo. Es muy fácil encontrar recetas de glucemia que darán comida sabrosa, así como la comida nutritiva equilibrada con carbohidratos y bajas calorías. Las recetas de índice glucémico sólo dan dieta con IG bajo para crear la combinación perfecta salud para nosotros. Algunas recetas de índice glicémico proporcionan la salud mental, así como la salud física y previene de enfermedades del corazón. recetas de índice glucémico alto y bajo evitar el problema de azúcar o diabetes. Especialmente recetas con bajo IG evitar el problema del choque de azúcar y el hambre. Recetas índice glucémico: Recetas índice glucémico permiten a las personas a no transigir con el sabor. Principalmente el índice glucémico es una matriz que mide el impacto de los alimentos en el nivel de glucosa en la sangre. Se extiende de 0 a 100. Se basa totalmente de los alimentos que están teniendo alto nivel hidratos de carbono por encima del número 69 que aumentan la glucosa en sangre. Así que estos alimentos deben ser evitados. Se requieren alimentos que ocupa el menor que 55 para nuestro organismo que facilita el nivel de azúcar en la sangre constante o estable. Dieta baja en GI nos ayuda a perder peso y mantener alto nivel de energía durante todo el día. Algunos ejemplos de recetas de índice glucémico son: "filete de atún con albaricoque compota:.. No sólo proporciona la salud mental, sino que también mantiene la mente muy enfocada Se compone de buenos ingredientes en la preparación de alimentos con bajo IG Esta receta es muy sabrosa y baja en índice glucémico . "tortas de lentejas con asado de hongos: es una receta de bajo índice glucémico para los vegetarianos que contiene proteínas. Las proteínas son un aspecto valioso de nuestros health.Foods que tienen un alto índice glucémico como el pan, salsas, helados, pasteles, postres, quiche, pastel de queso y se puede hacer fácilmente con IG bajo mediante el uso de algunos ingredientes saludables descritos en la escala de índice glucémico. Por lo que estos alimentos actúan como un alimento dieta baja la glucemia. La dieta glucémico actúa como un semáforo en lo que significa que la luz roja se detiene o no comer alimentos que IG alto en particular. La luz amarilla significa comer alimentos con las moderaciones y luz verde significa ir a comer este tipo de alimentos que es bueno para el bienestar físico, así como comida health.Low GI mental es una forma saludable de comer: "recetas índice glucémico nos ayudan a evitar muchos de salud problemas que están aumentando día a día en la escala de la epidemia, como la diabetes tipo 2, enfermedades del corazón, cáncer, etc. " También ayuda en la pérdida de peso manteniendo constante el nivel de azúcar en la sangre. "Recetas glucémico son considera que las dietas bajas en índice glucémico que actúa como intermediario entre las dietas bajas en carbohidratos y dietas bajas en grasa. Tanto la dieta funciona sobre la base de controlar el nivel de azúcar en sangre y los niveles de insulina." Dieta de bajo índice glucémico depende de la absorción de hidratos de carbono a través de nuestra cuerpo. Cada uno tiene su propio poder de la tolerancia que puede ser alta o baja. . Cuando es baja, entonces elige las dietas bajas en alimentos y baja en carbohidratos glucémicos "Las dietas bajas en carbohidratos contienen recetas muy fáciles que se agrupan en varios grupos tales como: galletas y pasteles, panes y pasteles, postres y helados, salsas y dulces etc. " alimentos de dieta baja en GI fomenta la absorción de alimentos de alta de nutrientes y reduce la fiabilidad de una persona en la comida basura. La aceptación tener comida dieta baja puede ser baja al principio, pero los resultados se observa que la cantidad de peso que ha perdido después de tener recetas de índice glucémico.