Did usted sabe que las personas que
miran
más joven que su edad vivir una vida más larga y saludable?
¿Cómo lo hacen?
Telómeros más largos.
un estudio a largo plazo, que incluye 913 pares de gemelos, los investigadores daneses descubierto que los gemelos que parecía más joven que su verdadera edad tuvieron mejores tasas de supervivencia más largos que sus hermanos en busca de más edad y la salud.
Además, cuanto mayor sea la diferencia en la edad cada gemelo miraba, más probable era que el gemelo-mayor, mirando murió primero.
los investigadores descubrieron que la razón de esta diferencia es que los gemelos que parecía más joven tenían telómeros más largos.
1 | el daño a los telómeros se acorta ellos y hace que envejece más rápidamente. Buscar mayores, se sienten más viejos, y son más vulnerables a las enfermedades relacionadas con la edad.
Por ejemplo, ¿sabía usted que las personas con telómeros sólo ligeramente más cortas que la media tienen un 320% más de riesgo de ataque al corazón?
2 La riesgo aumenta para las personas con los telómeros más cortos.
Mantenga sus telómeros más cortos y de conseguir que pueden permanecer más saludable a medida que envejece.
Hay un nutriente poco conocido que puede ayudar.
se le dará una más joven sistema inmunológico, hacer que sus células actúan más joven, y usted será capaz de seguir haciendo lo que amas, no importa su edad biológica.
estoy hablando de citrulina.
citrulina es un aminoácido. Y es el principal facilitador en el proceso que convierte en un factor natural de protección de los telómeros llamada óxido nítrico. El óxido nítrico protege las células y sus telómeros, manteniendo su longitud.
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citrulina ayuda y mejora el proceso que hace que estos factores de protección de los telómeros funcionan.
4 De hecho, cuando los investigadores examinaron el efecto de la citrulina, que aumentó sus telómeros factores de protección por parte del 300 por ciento!
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citrulina no es fácil de conseguir en los alimentos. En África Comí Tsamma, el melón que crece en Namibia y Sudáfrica, que tiene algo de citrulina.
En Bali, tienen el pepino amargo, que también tiene contiene citrulina. Aquí en casa, el melón con los más citrulina es de la misma familia. Es sandía.
Sin embargo, la mayor parte de la citrulina se obtiene en la sandía está en la corteza y no la deliciosa fruta roja.
Zumo de sandía también tiene más citrulina de la carne, pero hay que beber tres vasos al día a obtener una buena cantidad de citrulina para un alza de los telómeros.
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Otros miembros de la familia de las cucurbitáceas, como pepinos y melones tienen citrulina, también, pero no mucho. También podría comer plántulas de nogal, pero yo no lo recomiendo. Son amargo.
La forma más sencilla de obtener la citrulina es a través de un polvo o un extracto. Todo lo que pueda conseguir en polvo puro citrulina como suplemento. Pero de una manera más sabroso para ir podría ser secado sandía. Tendrá un poco de citrulina, y es muy agradable para añadir a un vaso de agua.
La forma más concentrada es un extracto. Afortunadamente, para la protección de los telómeros, que no necesita mucho. A sólo 50 mg al día de citrulina se deben proporcionar un impulso adicional de protección de los telómeros.
A su buena salud, Al Sears, MD
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