La pérdida de peso 卛 f pudiéramos encontrar la dieta adecuada nos lograr nuestros objetivos, ¿verdad? La triste verdad es que las dietas de pérdida de peso, en su mayor parte, el trabajo de don 抰 y se están convirtiendo en una cosa del pasado. Las investigaciones muestran que el 85-95% de la dieta recuperar el peso que perdieron 抳 E dentro de 3-5 años. La mayoría de las dietas simplemente dictan qué comer y cuánto, y por lo general don 抰 nos enseñan a tomar mejores decisiones de alimentos una vez que se apagan. Cuando volvamos a nuestros viejos hábitos el peso regresa y terminamos en una batalla constante para obtener el peso de nuevo.
Al salir de las dietas y en lugar de cambiar a comer alimentos ricos en nutrientes y disfrutar de diversión alimentos en la moderación, la pérdida de peso puede ser el resultado natural. Otros beneficios conocidos incluyen el aumento de la energía, la vitalidad y la ausencia de enfermedad. Además, si a mantenerse activo y comer con moderación que don 抰 tienen que renunciar a los alimentos que le gustan. Sí, eso significa que se puede disfrutar de pasteles, galletas y otros dulces y aún así perder peso cuando se aprende cómo equilibrar de manera adecuada en su dieta. Así que la gran pregunta es: ¿Por qué no 抰 más de nosotros elegir un estilo de vida que promueve la salud frente a la 揹 IET d 抝 nuestra en el mundo de hoy?
Parte de la razón es que estamos condicionados en la mentalidad de la dieta que la respuesta está en una fórmula secreta que sólo funcionará si la seguimos rígidamente. Vamos 抯 realistas, nos gustan las campanas y silbatos. En lugar de seguir otra dieta de pérdida de peso, debemos prestar atención a aquellas personas que han perdido peso y lo mantuvo fuera. ¿Que hicieron?
Las personas que han logrado con éxito su peso ideal y una mejor salud sin hacer dieta informe las siguientes estrategias de éxito:?
Ellos hicieron un compromiso con el cambio de hábitos a largo plazo frente a sólo perder peso
Llegaron a ser educados acerca de sonido? principios de nutrición
? aprendieron a hacer frente a las emociones y el estrés sin comida
? conscientemente comer cuando su hambre y parar cuando su plena
? Ellos cambiar el enfoque de 搇 ooking buena? a en honor a su salud y bienestar -siendo
? ellos aprenden a adaptarse porciones o la ingesta de alimentos para que coincida con el nivel de actividad
? ellos no 抰 sabotear a sí mismos, cuando soplan
? buscan apoyo continuo como sea necesario para mantener la motivación
Hacer positivo el cambio es posible con la derecha compromiso, educación y apoyo. En lugar de gastar energía y tiempo precioso 揼 ue va en una dieta? hacer una elección diferente. Elija la salud de alto nivel para que pueda bajar de peso una vez y mantenerlo fuera para toda la vida.