TIP!
Cenar alrededor de 3 horas antes de acostarse. Cuando usted está en una posición vertical, la comida y ácido del estómago se tiró hacia su estómago.
incomodidad grave, a menudo descrito como una sensación de ardor o escozor, es el sello de reflujo ácido. Si usted ha sufrido de reflujo ácido, ya sabes lo mal que se siente. Puede experimentar reflujo ácido, por muchas razones, y hay muchas maneras de ayudar a detenerlo. En este artículo, vamos a presentar algunos de esos métodos.
TIP!
Tienes que dejar de fumar! Fumar empeora la enfermedad de reflujo ácido. Se ralentiza el proceso digestivo, aumenta el ácido del estómago y ralentiza su producción de saliva.
Sus síntomas de reflujo ácido empeoran cada vez que comen mucho. Algunas personas comen rápido y disfrutar de una buena parte de los alimentos. Esto puede causar problemas significativos para los problemas de alguien que sufre de reflujo. Comer porciones más pequeñas realmente puede ayudar con esto. Además, usted debe comer más lento. Mastique bien los alimentos y el descanso entre bocados.
TIP!
Reflujo ácido ocurre comúnmente durante el embarazo. A medida que el bebé crece, se desplaza el estómago.
Las mujeres embarazadas a veces sufren de reflujo ácido. El crecimiento del bebé empuja contra el estómago, el ácido que causa que volver al esófago. El consumo de alimentos no ácidos que son bajos en grasa le ayudará a prevenir el reflujo. Además, puede intentar calmar los tés.
TIP!
Mientras que comer, permanecer en una posición vertical, y permanecer así durante tres horas después. El acostarse o reclinarse simplemente sirve para llevar el ácido hacia el esófago.
Trate de reducir el estrés a toda costa para reducir el reflujo ácido. Cuando estás muy estresado, los aumentos de la producción de ácido del estómago, lo que provoca reflujo. Por lo tanto, es una buena idea para participar en una actividad que se encuentra placentera después de comer. Leer un libro o ir a dar un paseo, por ejemplo.
disparador reflujo ácido
TIP!
Trate de limitar el estrés desencadena a partir de las relaciones, la escuela, el trabajo o problemas personales. El ardor de estómago y la inflamación pueden ser arrancados o exacerbadas por el estrés.
Mantenga un registro de los tipos de alimentos que parecen desencadenar los síntomas del reflujo ácido. Probablemente hay alimentos que desencadenan el reflujo ácido cada vez. Todavía se puede comer pequeñas cantidades de los alimentos que desencadenan el reflujo ácido pero hay que tener mucho cuidado.
TIP!
Trate sólo para beber entre comidas. Cuando el estómago está lleno de alimentos y líquidos, el esfínter esofágico inferior se encuentra bajo presión constante.
Afortunadamente, el reflujo ácido no tiene que ser permanente. Sólo se sufre de reflujo ácido, si usted no hace nada al respecto. Hay un montón de cosas que puede hacer para prevenir y tratar el reflujo ácido. Esperemos que los consejos que usted lee aquí le ayudará a abordar rápidamente cualquier problema de reflujo en el futuro.