SUGERENCIA: Francia El modo en que usted come puede agravar los síntomas de reflujo ácido. La velocidad que usted come y la cantidad será tanto contribuir a problemas de reflujo ácido.
Usted probablemente sabe lo mal que se siente tener reflujo ácido. Puede hacer que el ácido reflujo una cosa del pasado si se aprende cómo evitarlo con este consejo. Siga leyendo para conocer los mejores consejos para controlar el reflujo ácido.
SUGERENCIA para alojarse en un peso normal para evitar que sufren de reflujo ácido. Al final del esófago es un esfínter, y el exceso de grasa puede presionar sobre esto y hacer que se relaje
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Su última comida del día se debe consumir un mínimo de tres horas antes de irse a la cama. Esto puede ayudar a procesar los alimentos y digerir mejor. Que se establecen puede hacer que el ácido suba de nuevo. Esta es la razón por lo que es mejor dejar de comer varias horas antes de acostarse.
TIP!
Cuando haya terminado de comer, masticar goma de canela. Esto aumenta la producción de saliva.
¿Quieres hacer la mayor parte de su consumo de alcohol entre las comidas y no mientras está comiendo. Esto también ayuda a deshacerse de los dolores del hambre. Además de eso, el consumo de alimentos con hincha el estómago, por lo que beber lejos de alimentos que es mejor.
TIP!
Reflujo puede ser tan doloroso que puede parecer como un ataque al corazón. No ignore el dolor en el pecho! Tener reflujo ácido no le para de sufrir un ataque al corazón.
Para ayudar a conseguir un buen descanso nocturno, coloque una cuña o algún objeto debajo del colchón. Esto apoyar su cabeza y permitir que el ácido para permanecer en el lugar correcto. Ladrillos, madera, libros - para qué se usa depende de usted. Hay camas que son controlados electrónicamente que se pueden utilizar también.
reflujo ácido
TIP!
Alimentos detonadores deben evitarse. Usted tiene que averiguar los elementos que afectan a la mayoría.
bajar de peso para ayudar a prevenir y disminuir los efectos del reflujo ácido. La obesidad es una de las principales causas de que se produzca el reflujo ácido. Incluso si pierde el 10 por ciento del peso actual, usted puede reducir sus síntomas. Adoptar una dieta saludable que incluya cantidades razonables de muchos alimentos diferentes en vez de ir en una dieta de choque.
TIP!
Trate de hacer ejercicio moderado para aliviar los síntomas de reflujo ácido. No se exceda! El ejercicio intenso después de una comida puede causar reflujo ácido, pero trabajando a un ritmo más suave podría ayudar a la digestión.
Ciertos alimentos son conocidos para desencadenar los síntomas de reflujo ácido. Evitar el consumo de estos alimentos para reducir sus síntomas. Los alimentos picantes y calientes son dos tipos que desea evitar.
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SUGERENCIA: Francia El niveles de pH en los alimentos no son en relación con los niveles de alcalinidad que contiene. Los alimentos que parecen ser ácida, como los limones, son en realidad muy alcalino después de la digestión.
Usted puede eliminar el reflujo ácido de su vida mediante el uso de los consejos que ha leído en este artículo. No debe permitir que el reflujo ácido arruinar su vida y causar daño a su tracto digestivo. Más bien, cerrar la puerta con fuerza sobre el mismo mediante el uso de las ideas en este artículo.