TIP!
Tome lo que le está estresando y el número es del 1-10. Cuanto menor sea el número, menos estrés que le da, por lo que uno sería el tipo más bajo de estrés, mientras que un niño de diez sería peor de los casos.
Usted no puede eliminar todo lo que le causa estrés. Es evidente que un poco de estrés es normal e inevitable. ¿Qué debe hacer cada vez que se superan con el estrés? Aquí están algunas sugerencias que le ayudarán a manejar su estrés.
TIP!
Para ayudar a aliviar algunos estrés de su vida, es posible que desee pensar en la prevención de las condiciones potenciales para la salud. Las preocupaciones sobre el estrés causa la salud.
Haga un punto para cortar el exceso de estrés en su vida. Alto estrés puede conducir a varios problemas de salud, tales como el accidente cerebrovascular, la hipertensión, ataques al corazón, úlceras, insomnio, depresión y dolores musculares. Dormir adquate reducirá al mínimo el estrés e incluso puede reducir la posibilidad de contraer la enfermedad.
SUGERENCIA para alojarse en la parte superior de las reparaciones necesarias que pueden ser estresante si se le permite a acumularse. Cuando hay varias cosas a su alrededor que no funcionan correctamente, hace que el cumplimiento de sus tareas más difíciles y eso significa más estrés.
Haga una lista de sus factores de estrés y el número de ellos de uno a diez según la cantidad de estrés que le causan. Si en uno en la escala no significa sólo problemas menores, un niño de diez a continuación indictaes grandes problemas. Este método a menudo puede ayudar a dejar de sufrir de estrés debido a problemas menores.
SUGERENCIA: Francia El mejor manera de combatir el estrés y relajarse, es llegar a ser activo y hacer ejercicio. Aunque no es una solución perfecta, que aliviará el estrés inmediata, reducir la tensión física y si que sea una parte regular de su vida, realmente le puede proporcionar una actividad positiva para mantener esperando.
Todo el mundo necesita positivo pensamientos en su vida. Crear su propio mediante la presentación de una corta frase positiva, llamado una afirmación que se puede utilizar a diario. Al repetir esta afirmación se puede relajar su voz autocrítica que se suma a su estrés. Recuerde que usted es capaz de manejar lo que venga, que usted está en calma y en control, o cualquier adagio te trae la mayor comodidad.
TIP!
Algunas personas recurren al alcohol o las otras drogas cuando están estresados. Obviamente, el abuso de sustancias es una opción muy pobre para tomar, y rara vez, o nunca válida.
Usted puede reducir su nivel de estrés simplemente por mantenerse al día con las reparaciones que necesitan ser hechas. Ahora imagina sólo tres cosas que están en necesidad de reparación, y ha triplicado la energía y el tiempo requerido para llevar a cabo tres tareas que podrían haberse evitado si se hubiera tomado el tiempo para mantenerse al día con las reparaciones!
TIP!
el estrés es el resultado de muchas cosas diferentes, por lo que es importante determinar primero lo que el detonante fue que le hizo sentir la forma de hacer. Si es causada por algo evitable, simplemente quite que a partir de su vida.
Ir a dar un paseo a pie, correr o andar en bicicleta en el parque con sus amigos para disfrutar de la belleza de la naturaleza. Usted puede sudar las toxinas que se han acumulado en su cuerpo de esta manera. Para reducir sus niveles de estrés, ir a correr a paso ligero o correr alrededor de su vecindario.
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En conclusión, muchas partes de la vida que pueden aumentar el estrés , y algunos de ellos son inevitables. Si se utiliza el asesoramiento proporcionado a usted, usted puede encontrar que es posible reducir el estrés.