Dormir bien por la noche es importante si queremos ser productivos y felices. Nuestros cuerpos nos lo llevan diciendo desde hace años y por lo tanto tienen un sinnúmero de estudios del sueño. Ahora estamos aprendiendo que no es sólo la calidad del sueño que obtenemos es vital para nuestro bienestar, también las posiciones de sueño que elegimos
De acuerdo con las últimas investigaciones, que duerme a nuestro lado -. Como en contraposición a la espalda o en el estómago - podría ser una posición más saludable para nuestro cerebro. Si dormimos de nuestro lado que permite al cerebro para limpiar los residuos, mientras estamos descansando.
Los investigadores de la Universidad de Stony Brook utiliza una resonancia magnética para monitorear lo que se llama vía glymphathic del cerebro. Este es el sistema que toma los desechos fuera de nuestro cerebro. Los investigadores descubrieron que este sistema funciona mejor cuando las personas duermen en sus lados. Los neurólogos dicen desperdicio de cerebros puede incluir proteínas que componen la placa relacionado con la enfermedad de Alzheimer. Esto significa que el estilo de dormir podría ser un factor en el desarrollo de este tipo de enfermedades neurológicas.
proceso de limpieza del cerebro borra los residuos cuando el líquido cefalorraquídeo (LCR) se filtra a través del cerebro y los intercambios con el líquido intersticial (ISF). Este proceso es similar a la forma en que el sistema linfático del cuerpo limpia de residuos de nuestros órganos, y es más eficiente cuando dormimos
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La buena noticia es que la mayoría de los seres humanos hacer el sueño de su lado. Se ha sugerido que, naturalmente, se adaptó a la posición para dormir de lado a limpiar los productos de desecho del cerebro que se acumulan mientras estamos despiertos. Los investigadores creen que el estudio añade más apoyo a la idea de que el sueño sirve como una función biológica para "limpiar el desorden" que se desarrolla mientras estamos despiertos.
Enfermedades cerebrales vinculados a las posiciones del sueño
mucho se ha escrito sobre la relación entre las dificultades del sueño y pérdida de memoria en enfermedades como la demencia, el Alzheimer y el Parkinson. La enfermedad de Alzheimer es un trastorno cerebral irreversible y progresiva que destruye lentamente las habilidades de memoria. La enfermedad de Parkinson es un trastorno cerebral que conduce a la rigidez, temblores y dificultades para caminar y el equilibrio
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El estudio neurológico realizado por el equipo de la Universidad de Stony Brook, de hecho, un estudio en animales, por lo que el siguiente paso es llevar a cabo un estudio en seres humanos.
en este momento más de cinco millones de estadounidenses padecen la enfermedad de Alzheimer. Por desgracia, la Asociación Americana de Alzheimer predice que el número se triplicará a 16 millones en 2050. La enfermedad de Parkinson afecta a un millón de americanos, con al menos 60.000 nuevos casos cada año.