Esta es la parte 1 de la 4-Parte "Siete claves para la pérdida de peso permanente serie del éxito".
Los terroristas están acertadamente llamado porque sus tácticas están diseñadas para infundir miedo en los corazones de las personas. Este miedo es a menudo irracional. Muchas personas que sufren esperar el momento oportuno la ansiedad durante el próximo improbable ataque, mientras que caer presa de un monstruo que mata a más personas cada semana que los asesinados el 11 de septiembre. Este asesino no tiene una agenda oculta y destruye sin perjuicio. Los que tienen la mala suerte que cumplan esta némesis menudo sufren dolor prolongado antes de sucumbir finalmente y 揼 iving el aliento? Como la muerte fue descrita en el antiguo Egipto.
¿Qué podría ser tan terrible? En el año 2000, la principal causa evitable de muerte fue el tabaco. Hace sólo unas décadas, los médicos y sacerdotes fumaban durante los comerciales y compartir su marca favorita de cigarrillos. Hoy en día, hay un estigma asociado con el tabaquismo porque entendemos la relación entre el tabaco y la muerte. Por desgracia, hay un nuevo competidor que está ganando terreno rápidamente. Este competidor causó la muerte de miles en el año 2000, y fue la segunda causa principal de muerte prevenible en los Estados Unidos, según los Centros para el Control de Enfermedades (CDC). ¿Quién es esta amenaza mortal para la sociedad?
La mala alimentación y falta de ejercicio.
Sorprendido? Miles de personas mueren cada día debido a los malos hábitos alimenticios y la falta de ejercicio regular. El certificado de defunción ganó 抰 mencionar su comida combo de comida rápida preferida o el hecho de que preferirían ver el último torneo de golf de dar un paseo por el parque. En lugar de ello, una de las muchas enfermedades degenerativas que han sido definitivamente vinculado a la nutrición y el ejercicio voluntad reivindicar sus derechos sobre otra vida.
Sociedad gasta más tiempo y energía preocupándose por amenazas violentas que hacer frente a esta causa principal de muerte. Mientras que la popularidad de los productos y servicios diseñados para hacer frente a la situación es cada vez mayor? De hecho, la industria de la salud y el bienestar está en camino a convertirse en el próximo industria de billones de dólares, según el economista Paul Zane Pilzer? La tasa de obesidad, sobrepeso y condiciones relacionadas con la mala alimentación y falta de ejercicio, tales como tipo II 揳 Dult inicio? la diabetes está aumentando. De hecho, diabetes del adulto ahora se está diagnosticando en niños suficientes de que la mayoría de los profesionales de la medicina, simplemente se refieren a ella como 搕 II.?
Perhaps ipo una razón por esta epidemia es tan difícil de combatir es que las personas se centran en la solución como un producto o servicio, en lugar de un proceso. Para dejar de fumar, muchas personas reciben asesoramiento, unirse a grupos o seguir los sistemas debido a que no? S tan simple como lanzar el último paquete (el autor es uno de los pocos afortunados que era capaz de dejar de fumar 揷 pavo viejo? Pero ha resultado ser mucho más difícil para superar sus malos hábitos alimenticios). El sobrepeso y la obesidad es una condición relacionada con el comportamiento y los patrones que han tomado años para crear, por lo que la idea de que algún producto mágico deshará de repente los miles de días de programación es absurdo. , Pérdida de peso permanente éxito es un proceso, no un evento.
Durante un reciente seminario que se llevo a cabo, los participantes exploran el concepto de lo poderosa que es la mente y cómo esto se relaciona con la pérdida de grasa. Después de una seria de ejercicios de gran alcance, se les pidió que crear un plan de acción basado en lo que aprendieron con el fin de perder grasa con éxito y mantenerse en forma. El resultado de este taller fue siete claves que abordaron lo que la mayoría de los programas de dieta o sistemas de pérdida de peso no lo hacen: el hecho de que la condición física comienza en el interior.
Aquí, entonces, son siete claves para el éxito de la pérdida de peso permanente que se inicia en el interior
Clave#1:. Sea positivo
抳 E probablemente ha escuchado esto antes. Es un cliché? S popular? Con el fin de que funcione, sin embargo, usted tiene que ir más allá de una declaración pegadiza e integrar esto como parte de su vida. Con el fin de realmente 揵 e positivo? Debe comenzar con una comprensión de la mente. Su realidad es la percepción y la percepción está influenciada por sus pensamientos. Los pensamientos crean la realidad. Lo que se piensa en expande.
Un buen amigo y cliente mío era un piloto durante muchos años. Después de los ataques terroristas del 11 de septiembre, que estaba fuera del trabajo. Él pasó por un período de extremo dolor, el dolor y la ira. Su salud sufrió. No era 抰 el dinero que dio un golpe tan poderosa. Era otra cosa, un error que muchas personas hacen.
Usted ve, la realidad mi amigo 抯 podría resumirse con esta declaración: 揑 soy un pilot.?
Can que vea el peligro de esto? Se define a sí mismo por lo que hizo, no quién era. Al perder su trabajo, perdió su identidad. En realidad, él estaba allí todo el tiempo, pero su ego mantiene en el camino de encontrar su verdadero yo. Tuvo que aprender a dejar ir y ser él mismo, y definir quién era por sus propios méritos, no por sus acciones, nivel de éxito, o cómo otros lo perciben.
Muchas personas que tienen sobrepeso crean la misma situación. La mayoría va a crear la cuenta, 揑 am fat.?Of supuesto, podría existir el deseo de perder peso, pero si su definición de autoestima se basa en la cantidad de grasa que se tiene, lo que sucede cuando se ha ido? S? Si 抳 E vivió con 揑 estoy gorda? Durante meses o años, que es lo que espera llegar a ser cuando la grasa se ha ido? Este miedo subconsciente de perder su identidad puede sabotear el proceso.
Lo que pensamos se expande. Si se centra en la grasa que lleva, o la dificultad que haya pérdida de peso, y luego esperar más de lo mismo. Espere más gordo, y esperar un momento difícil perder el hecho. Por otro lado, si usted se centra en la liberación de la grasa, en su éxito y el proceso, entonces esto es lo que va a recibir más de. El won grasa 抰 desaparece durante la noche. Sin embargo, si usted pasa un solo día el consumo de alimentos saludables y hacer ejercicio? Incluso si? S simplemente dar un paseo corto? ¿Considera que ello es una mejora? ¿Podría llamar a eso un día 揾 ealthy? En comparación con sus hábitos anteriores? ¿Qué pasaría si decidimos ser, 揑 am sana,? Y dar la grasa algún tiempo para dejar ir?
Sé medios positivos sean realistas, y se centran en el progreso positivo. Se centran en la abundancia? Conseguir más de lo que desea recibir, en lugar de pensar acerca de lo que usted no quiere 抰.
Estas claves se siguieron en la parte 2.
Copyright 2005 Jeremy Likness