Tan bueno como la tecnología médica moderna es que nunca puede salvarlo de los problemas causados por un estilo de vida que no es saludable. En lugar de obtener una solución médica moderna para cada problema, es mucho mejor para vivir de tal manera que casi nunca se enferman.
Una onza de prevención es ciertamente mejor que una libra de curación. Aquí hay siete consejos sobre cómo vivir una vida larga y saludable. Además, el mismo estilo de vida que le ayuda a evitar la enfermedad también ayuda a perder peso.
1. Obtener suficiente ejercicio
En el pasado la gente tenía que usar sus cuerpos físicos en el curso de su trabajo normal. Pero hoy alguien puede levantarse, ir a trabajar en un coche, a continuación, sentarse, levantarse para ir a casa en el coche y al llegar a casa, sentarse de nuevo para el resto del día. En una vida tal, no hay trabajo físico. Esta falta de actividad física es una de las principales razones de una serie de enfermedades. Deporte, funcionamiento. caminar y otras cosas deben ser añadido a nuestra vida si nuestro trabajo normal no nos obliga a esforzarnos físicamente. I
2. Van a dormir cuando se siente somnoliento
Esto puede sonar simple, pero muchas personas se quedan hasta tarde, incluso cuando su cuerpo les está diciendo que es hora de dormir. Yoga y ayurvédica los médicos también dicen que es mejor que dormir en la noche y estar activo durante el día. Sin embargo, las personas, tales como los estudiantes tomarán café y estimulantes para estudiar hasta altas horas de la noche. Otros desarrollan el hábito de permanecer activos durante la noche y dormir durante el día. Si bien podemos hacer esto, con el tiempo toma un peaje en la salud. médicos alternativos de la salud dicen que esta clase de vida natural es uno de los factores que contribuyen en la etiología del cáncer y otras enfermedades
3. Comer cuando se siente hambre
Esta es también una idea simple, pero una vez más a menudo ir en contra de los mensajes del cuerpo. Si se come fuera de la costumbre o debido a la presión social en un momento determinado del día, incluso cuando no se tiene apetito real, entonces usted no digerir los alimentos adecuadamente. La acidez y la indigestión comienzan, y esto contribuye a la probabilidad de otras enfermedades más complejas que toman raíz. Tener un apetito es en realidad un signo de buena salud, pero si usted no tiene el apetito que debe esperar un poco y luego comer. (Si no tiene apetito, incluso después de la espera de una cantidad razonable de tiempo, entonces usted debe consultar a un médico, ya que algo está mal.)
4.Fast sobre una base regular, sistemática
Si desea solicitar a cualquier persona para trabajar 365 días al año sin ningún descanso, se quejaban y decir que deben tener algo de descanso o de lo contrario se romperá. Pero nunca nos hemos tomado la molestia de pedir o pensar acerca de nuestros órganos digestivos que hacen trabajar día tras día sin un descanso. Ellos no pueden protestar por la forma en que una persona tendría a su jefe, pero sí nos dan señales de que no pueden trabajar sin parar. Cuando ignoramos esas señales y todavía obligarlos a trabajar, esos órganos se descomponen. Por eso es necesario el ayuno periódico. Abstenerse de comer durante un día completo. Esto da un descanso a sus órganos digestivos y también ayuda en la eliminación de los desechos de su cuerpo. El ayuno regular permite a una persona para ganar tiempo extra para las actividades intelectuales o espirituales. El ayuno no es para ermitaños en una cueva, pero es una práctica sensata que cualquiera puede practicar.
5. Lavar con agua fría antes de ir a la cama
Como se mencionó anteriormente, el sueño adecuado es esencial para el mantenimiento de la salud. Si se lava el motor importante y órganos de los sentidos (manos, brazos, piernas, ojos, boca, genitales) antes de dormir con agua fría, esto te relajará y prepararse para el sueño profundo.
6. Realizar la meditación sobre una base regular
Su cuerpo está vinculada a su cuenta. Muchas de las enfermedades de esta época son psicosomáticas. El estrés y la ansiedad tienen su efecto en nuestra salud física. La meditación es un ejercicio mental que, entre otras cosas, le permite desprenderse de las preocupaciones de la vida. Aprender una técnica simple y hacerlo con regularidad.
7. Hay que levantarse temprano todos los días
Una vez más el viejo proverbio, "Temprano a la cama, levantarse temprano hace que una persona saludable, rico y sabio". No sé si se va a hacer rico, pero sin duda hará sano. Su cuerpo necesita suficiente sueño, no demasiado y no demasiado poco.
Siga estos consejos y usted no puede ir mal.