Si usted quiere perder peso y una vida más sana, a continuación, antes de agarrar para su cuerda de saltar o contador de calorías, tomar una pista pluma y la nota y hacer alguna meta-planificación seria. Comience siguiendo estos pasos y el próximo año este tiempo, usted será capaz de experimentar la emoción del logro de sus objetivos
dejar nada al azar -? La investigación ha demostrado que escribir sus metas les hace un 95% más alcanzable. Cuanto más específico que estamos por qué es lo que queremos, más probable es que vamos a hacer lo que sea necesario para conseguirlo
Examine sus expectativas -. Asegúrese de que los objetivos que establezca son razonables. Mientras que sería bueno para perder 20 libras en 7 días, no hay manera segura de hacer que eso suceda. Las expectativas poco realistas minarán nuestros esfuerzos en curso para decir
pensar más allá de la balanza -. Considere el establecimiento de objetivos que se pueden medir con algo más que una báscula de baño. Los ejemplos podrían incluir la reducción de la presión arterial en 10 puntos o el aumento de la distancia se puede caminar o correr
Siga su progreso -. Mantenga un registro escrito de los avances que realice en el logro de sus objetivos. Esto puede soldado su determinación y reforzar su compromiso. Un sentido de logro puede proporcionar el combustible que necesita para seguir adelante
Utilice su discreción Acerca de Going Public -. A veces es una buena idea para compartir sus objetivos con la familia y amigos y, a veces ISN 抰. Piense en lo que se siente bien a usted y confiar en su intuición para ser su guía.
celebrar cada hecho relevante, Logro decisivo y momento memorable - Recompensándose cada vez que se llega a un hito en su carga hacia sus metas es una buena manera de mantenerse motivado.
Editar y modificar lo necesario - Vida doesn 抰 siempre van de acuerdo al plan. Eso? S por qué puede ser necesario cambiar de vez en cuando o modificar sus objetivos para adaptarse a sus circunstancias.