Acai (pronunciado ah-sy-ee) es una baya que se cultiva principalmente en América del Sur que tiene una serie de propiedades nutricionales, e incluso se ha sabido para prevenir ciertas enfermedades. Hay una serie de razones para tomar suplementos de acai o beber jugo de acai sobre una base diaria, no importa cuáles son sus necesidades de salud son; Aquí hay siete de las grandes cualidades de jugo de acai que todos deben aprovechar.
Los antioxidantes
antocianine, una de las principales sustancias de la baya del acai, es rico en antioxidantes como las vitaminas C y E y ayuda al cuerpo a combatir de radicales libres en el medio ambiente. sustancias nocivas en el aire como el smog, el humo del cigarrillo, e incluso los efectos dañinos del sol se pueden reducir de manera significativa por el consumo de jugo de acai.
Si bien hay una serie de otros jugos de frutas que combaten antioxidantes, ninguno de ellos se acercan a acai jugo. bayas de acai son hasta seis veces más potente que el jugo de noni o mangostán, por lo que una ingesta diaria de acai que podría protegerlo de contraer resfriados o la gripe, así como dar a su piel un brillo saludable.
El calcio
Acai tiene una cantidad significativa de calcio, que puede ayudar a prevenir la osteoporosis, especialmente en las mujeres. El calcio ayuda a fortalecer los huesos y prevenir fracturas, especialmente en la cadera, columna y muñeca, y además con la dieta adecuada lleno de otros alimentos ricos en calcio y vitamina D, la osteoporosis también puede ser tratada con eficacia.
Además a la prevención de la osteoporosis, las mujeres con dolor menstrual extrema también pueden beneficiarse de jugo de acai. Alimentos ricos en calcio tienden a cubrir el revestimiento del estómago y el útero, y reducen el dolor que proviene de los calambres y distensión abdominal.
Contribuir al desarrollo de los dientes y las encías sanas es también otra característica de calcio. Para una sonrisa más blanca y los dientes más fuertes, así como la prevención de la gingivitis, así como otras enfermedades de las encías, trate de añadir una porción de jugo de acai o polvo a su rutina de cuidado dental normal.
Baja los niveles de colesterol bayas
Acai puede ayudar a niveles más bajos de colesterol debido a su alto contenido de fibra. El alto contenido de fibra en el contenido también puede ayudar a prevenir el cáncer de colon, ya que la fibra en la baya del acai ayuda a mover sustancias a través de la vía digestiva y arterias. Las bayas contienen ácidos grasos omega-3, así, otra sustancia que reduce el colesterol. Los ácidos grasos omega-3 también pueden mejorar la salud de su piel, ya que mejora la circulación y aumentar el nivel de proteína en el cuerpo.
Los macro minerales
Los macro minerales son minerales necesarios que se encuentran tanto en alimentos y suplementos. La mayoría de las personas necesitan grandes cantidades de estos minerales, por lo que el jugo de acai es una de las maneras más fáciles para asegurarse de que se obtiene la cantidad necesaria de macro minerales por día. El potasio, azufre, magnesio y fósforo son algunos de los principales macro minerales que la gente no conseguir suficiente. El azufre puede ayudar a mejorar el acné, el magnesio puede ayudar a las mujeres con complicaciones de la menopausia, y el potasio se ha sabido para mejorar la salud del corazón.
índice glucémico bajo
Otro de los beneficios de acai es su bajo índice glucémico. El índice glucémico es la clasificación de los carbohidratos basados en su efecto sobre los niveles de glucosa en sangre o azúcar en la sangre. Los hidratos de carbono rápidos se descomponen durante la digestión, mayor es el índice glucémico. Los hidratos de carbono que la ruptura lentamente, liberando gradualmente la glucosa en el torrente sanguíneo, tienen un índice glucémico bajo. Los alimentos que son bajos en los niveles de glucemia son lentos de digerir y ser absorbidos en el torrente sanguíneo del cuerpo y causar que los niveles de azúcar en la sangre y la insulina del cuerpo a subir lentamente. Las dietas con bajo índice glucémico se han demostrado mejorar tanto los niveles de glucosa y lípidos en individuos diabéticos. También tienen beneficios para el control de peso, ya que ayudan a controlar el apetito y retrasar el hambre. niveles glucémicos bajos también pueden ayudar a las personas que están tratando de perder peso, ya que te mantiene lleno por más tiempo, e incluso puede prolongar la fuerza física y resistencia.
Aumento de la energía
Debido a la capacidad de las bayas de acai para ayudar a combatir las enfermedades y enfermedades debido a su alto nivel de antioxidantes, un mayor nivel de energía pueden ser alcanzados por el consumo de jugo de acai cada día. Los altos niveles de antioxidantes refuerzan el sistema inmunológico, y la gente ha reportado que tiene una energía ilimitada y la resistencia como resultado de tomar un suplemento de acai diaria. Esto también se debe al alto contenido de vitaminas y minerales en acai, que pueden ayudar a mantener una dieta saludable, proporcionando parte de la cantidad diaria de ciertas vitaminas. jugo de acai constituye una porción de fruta, por lo que cuanto más se consume, más que su cuerpo será limpiado y capaz de funcionar correctamente, y la fatiga se eliminará con el tiempo.
Los altos niveles de Celadrin
Incluso si hace ejercicio regularmente y comer bien, es posible que experimente los efectos del envejecimiento y la actividad física constante. Esto puede tener un efecto en los huesos y los órganos en el tiempo, y de la baya del acai puede ayudar a regular sus niveles de estrés, e incluso la reparación de su cuerpo.
Celadrina, un compuesto antiinflamatorio natural de ácidos grasos que se deriva de bovino aceite de sebo, se ha sabido para promover la función saludable de las articulaciones, lubricando las membranas que amortigua las articulaciones y los huesos. La glucosamina, una sustancia que funciona bien con celadrin y también se encuentra en acai, ayuda a construir el cartílago sano en el cuerpo.
Una vez que decide tomar acai sobre una base regular, asegúrese de hablar con su médico acerca de sus nuevas opciones de la dieta para discutir formas de maximizar los beneficios de acai en su dieta. Hacer ciertas mejoras en sus hábitos alimenticios, hacer ejercicio regularmente y tomar ciertos medicamentos de prescripción según las instrucciones, pueden ayudar a hacer que el acai uno de sus mejores opciones dietéticas.