¿Cree que sería demasiado esperar que alguien para llegar a una dieta "perfecta", algo que podría ayudar a todos y cada uno de nosotros que sufre a través de los problemas asociados con la pérdida de peso? ¿Sería demasiado de una quimera esperar que una solución de este tipo a venir? Parece que esto es por desgracia sólo la forma en que debe ser. Después de todo, cada uno de nosotros tiene un maquillaje muy diferentes y como no podía ser posible llegar a una dieta disponible en el mercado en todos los ámbitos? Una dieta debe basarse en una variedad de diferentes factores y tenemos que mirar a nuestro estilo de vida, nuestra composición genética, y nuestros gustos individuales y no le gusta la base too.We la decisión de ir en una dieta para una serie de razones diferentes. La mayoría de las veces estas razones están relacionadas con nuestra salud, pero a veces nos encontramos con un plan dietético que parece cubrir una serie de cuestiones muy importantes en un sistema especial. La dieta del índice glucémico es sólo un plan.What tal es el índice glucémico? Es efectivamente un factor de clasificación categorización de todos y cada uno de hidratos de carbono de acuerdo con su efecto en nuestro cuerpo. Cuando digerimos los alimentos, la glucosa en sangre se libera en nuestro sistema y los científicos han calculado el efecto de que una porción de 50 g de hidratos de carbono cada uno tiene diferente, ya que se procesa. glucosa pura se asigna un factor de 100 y se coloca cada otro hidrato de carbono entre cero y esta figura. Sabemos que tenemos que mantenerse alejado de los alimentos que se encuentran en la parte superior del índice, ya que nuestros niveles de azúcar en la sangre se verán más afectados de manera adversa. Esto se conoce como la respuesta glucémica y tenemos que tener en cuenta en efecto que el tamaño de la porción, si el alimento se procesa o no y la forma en que realmente prepararlo para consumption.The dieta de índice glucémico es tan importante en la sociedad en estos días, ya que se sabe que ayudan a las personas que sufren de diabetes para regular sus niveles de azúcar en la sangre. Por otra parte, también se conoce para ayudar a las personas a regular su peso. Los alimentos que se encuentran en la parte inferior del índice son grandes en la regulación de los niveles de glucosa en la sangre, manteniendo nuestros niveles de azúcar en armonía y que nos ayuda a evitar los picos y valles nerviosos. No hay más ansiedad, ataques de hambre y viajes a la máquina expendedora! La mayoría de las dietas que se centran en el índice glucémico son muy ricas en frutas y verduras y hacer hincapié en el hecho de que debemos comer estos alimentos en un estado lo más natural posible para obtener el máximo nutrientes y beneficios. Cuente su tamaño de la porción, sin embargo, ya que es la carga glucémica en lugar de simplemente el índice que tiene el efecto final. La carga glucémica está diseñado para ayudar a identificar la importancia de un tamaño de la porción está en el mix.You querrá evitar los alimentos como el arroz blanco, papas al horno y otros almidones pesados ya que empujarán sus niveles de azúcar demasiado rápido. Cuando esto sucede, las grasas son creados y almacenados, lo que sin duda afectará a su regulación del peso y usted tendrá un riesgo elevado de desarrollar diabetes. Si agrega proteína magra con la cantidad correcta de grasa a una dieta basada en el bajo índice glicémico contar usted debe estar 'fuera de las carreras. Siempre hacer ejercicio y estar activo, así, sin embargo. Lo principal a recordar es que usted tiene que centrarse en la calidad de los hidratos de carbono y asegúrese de que usted regula su cantidad, sobre una base diaria.