mayoría de nosotros usamos nuestras voces durante todo el día, pero sólo unas pocas personas son conscientes de cómo cuidar de su voz para garantizar una óptima salud vocal y la potencia vocal . reglas de sentido común vocales realmente puede ayudar a poner por obra, presente y hablar bien. Estos consejos para el cuidado vocales simples le ayudarán a tener más confianza, mantener sus cuerdas vocales en la mejor forma y poner su mejor voz forward.KEEP su tracto vocal húmeda cuerdas vocales HYDRATEDA le dará el mejor sonido con la menor cantidad de esfuerzo vocal por lo es aconsejable mantenerse hidratado. Los expertos en salud están de acuerdo vocales que debe beber un mínimo de ocho vasos de agua al día. Para mantener sus cuerdas vocales funcionando de manera óptima, antes y durante una presentación importante, cualquier cosa que usted bebe debe estar a temperatura ambiente o próxima a la temperatura corporal. Lo ideal sería que las bebidas no deben ser demasiado caliente o demasiado frío ya que las temperaturas extremas pueden des-neutralizar su voz sensible instrument.If viaja con frecuencia a través de avión, beber mucha agua durante el vuelo. El aire reciclado en planos es muy deshidratante a la voz y la piel. Hablando por encima del nivel del ruido del motor a menudo inadvertida constante puede poner una gran tensión en su voz así que hable lo menos posible si usted necesita para ofrecer una presentación en el mismo día que fly.The día antes y el día de un importante presentación tratar de evitar el alcohol, el tabaquismo y el humo de segunda mano, cafeína, antihistamínicos y chocolate - en cuenta que la penicilina y muchos medicamentos con receta también se sequen las personas EXCESO cords.PREVENT vocales vOCAL MUCOUSMany encontrar productos lácteos flema produciendo así que si esto es un problema para usted evitar los productos lácteos. Además, limite su consumo de azúcar, incluyendo bebidas azucaradas antes de dar un discurso, presentación o hablar en público. Pegan con agua tibia oa temperatura ambiente en el día de la presentación de vocal óptima performance.If lo necesario para entretener o para el trabajo como la bebida alcohólica de vez en cuando con la cena, la noche anterior y el día de su presentación evitar el vino tinto, alcohol de grano, vodka y cerveza, ya que pueden provocar reacciones alérgicas a veces que reducen su potencia vocal. Si usted debe beber por razones sociales o simplemente no pueden abstenerse antes de su presentación, elija instead.Women vino blanco que están embarazadas, lactantes o menstruación generalmente experimentar hinchazón adicional vocal cable de mucosa y vocal. Para manejar esto simplemente tomar más tiempo para calentarse que ni la ingesta de líquidos adicionales para asegurar que sus cuerdas vocales están húmedas y flexible.VOCAL DON 扵 SSpeakers menudo claras sus gargantas como un hábito nervioso. Trate de no hacer esto. En su lugar, tosa suavemente o en silencio. A continuación, la acumulación de saliva en la boca, la parte inferior de la barbilla hacia el pecho, y de tragarlas.Si no se encuentra bien o luchando vocalmente, don 抰 hablar con un susurro forzado. La razón de esto es que su pequeño músculo crycothyroid en la parte posterior de la garganta se debilita y desgasta mucho más rápido que si sólo habla normally.The mejor manera de manejar una voz enferma es utilizar su voz tan poco como sea posible o para que tenga completar reposo vocal durante 12 a 24 horas. Si ISN? T que sea posible, asegúrese de que se caliente lentamente y suavemente con un enfoque nasal para mantener cualquier cepa fuera de la garganta y la voz. Sólo la luz y suaves ejercicios vocales deben llevarse a cabo si se encuentra unwell.For interpretación vocal óptima antes o durante una presentación importante don 抰 bebida carbonatada nada, ya que podría causar que burp.Many entrenadores de alto desempeño también sugieren siguiente básica de alimentos que combina principios como la no la combinación de proteína y almidón en la misma comida y comer sólo fruta con el estómago vacío. La combinación de alimentos reglas aren 抰 para todos, pero si usted decide seguirlas usted tendrá acceso a la energía significativamente mayor debido a que el cuerpo doesn 抰 tener que trabajar tan duro para digerir el alimento en su estómago. Por consiguiente, más energía puede ser canalizada en su presentation.VOCAL DO 扴 Usted puede masticar chicle o chupar pastillas para mantener sus cuerdas vocales húmedo. He encontrado pastillas con glicerina para ser el más suave de la voz. También se mantenga alejado de sabores mentolados, ya que tienden a irritar la comodidad delicada folds.To vocal con voz fatigada, muchos profesionales vocales eligen beber la miel y el limón en agua caliente. Caliente de menta o té de manzanilla con o sin miel también puede ser muy calmante para la voz. El natural de menta le dará energía y la manzanilla le calma. También se pueden mezclar de menta y manzanilla juntos por variety.Finally, amplio sueño y reposo vocal completa son las mejores soluciones para curar una voz demasiado estresado. Si usted está conduciendo a una presentación importante y es de ninguna manera nervioso por ello, siguiendo estas reglas simples vocales realmente le ayudará. Con el fin de llevar a cabo, presente o hablar bien lo mejor es hacer todo lo posible para salir de nuestro propio camino físicamente, verbalmente y psicológicamente. Una vez más, estos sencillos consejos para el cuidado vocales le ayudará a tener más confianza, mantener sus cuerdas vocales en la mejor forma y poner su mejor voz forward.Copyright 2006 Deborah Torres Patel