Estimado Lector de Salud Consciente, España
Piense en las maneras en que usamos la palabra intestino ...
Utilizamos nuestra "tripa" para describir una muchas de las cosas que sentimos. Usted necesita tener agallas para probar algo nuevo ... se puede reventar una tripa de risa ... tu instinto te dice cuando algo está bien.
Estamos aprendiendo que puede haber más razones para usar la palabra en estas formas que nos sabía.
Por ejemplo, un nuevo estudio revela que su "tripa" puede controlar sus órganos.
¿Qué ocurre en el intestino parece activar el hígado, los riñones y beneficiar a su, de colon, aparato digestivo, plasma sanguíneo, el metabolismo y el sistema reproductivo.
Más información sobre el estudio en un minuto, pero primero, permítanme explicar lo que hace que esto sea posible ...
Dentro de su sistema digestivo, hay millones de pequeños trabajadores que son muy ocupado que proteger. Ellos le impiden contraer infecciones y ayudan a digerir los alimentos y convertirlo en vitaminas.
Son diminutos microorganismos llamados "flora." Se obtiene al nacer, y se quedan con usted toda su vida.
sus flora quedan dispuestos en su tractos gastrointestinal y respiratorio para ayudar a activar su sistema inmune.
son expertos en matar las bacterias mortales que pueden entrar en su cuerpo a través del aire y los alimentos como e coli, salmonela y estreptococos.
Hay 400 diferentes tipos de trabajadores poco amistosas en el intestino, y es posible que haya oído hablar de algunos de ellos.
Uno, llamado
H . pylori
, mantiene su hambre bajo control para que no engordes.
Los otros dos,
L. acidophilus
y
B. bifidus
parecen darle el mayor beneficio. Ellos pueden ayudar a reconstruir su población de otros tipos de flora intestinal amigable. Y, estos dos también puede producir vitaminas del grupo B como la niacina, ácido fólico, biotina y vitamina B6, así como la vitamina K.
Sin estas vitaminas, que no sería capaz de mantener la calma y relajado, tienen un fuerte huesos, arterias claras y una memoria aguda, hormonas normales, o energía para pasar el día.
Si usted es una mujer, usted tiene la flora en el tracto reproductivo, también. Esto hace que el ácido láctico que le protege de las levaduras como Candida infecciosas.
Pero el nuevo estudio toma los beneficios de la flora a otro nivel.
Los investigadores encontraron que estos millones de trabajadores duros hacen aún más de lo que pensaban.
se llevaron los ratones que carecían de la flora en absoluto, y los ponen en un ambiente donde podrían acumularse niveles normales. Planearon estudiarlos durante 20 días.
Sólo tomó 5 días para los ratones para llenar a un tamaño normal. Y sus hígados comenzaron a girar adecuadamente azúcares y almidones en energía. La flora también estimuló fuertemente una enzima necesaria para mantener los niveles normales de colesterol.
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De hecho, la flora tuvieron un efecto positivo en todos los sistemas orgánicos del cuerpo y los investigadores observaron.
y estos microorganismos podrían ser algunos de los mejores defensores y aliados que tenemos en contra de los cambios en la velocidad del rayo forzados en nuestros cuerpos por el mundo moderno.
los científicos están empezando a utilizar incluso la flora como este para ayudar a las plantas se biodegradan diferentes tipos de la contaminación.
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p> siempre supe la flora en el intestino eran una parte vital de su metabolismo y la buena salud, que es por lo que rara vez se prescriben antibióticos en mi práctica.
los antibióticos limpie hacia fuera
todos los
la flora en el intestino por lo que pierden la protección que le brindan. Y es especialmente peligroso a los antibióticos de uso excesivo. El uso excesivo ha creado "superbacterias" que su flora ya no puede proteger de.
flora sana es también una de las razones por las que recomiendan el consumo de carne de vacuno alimentado con pasto.
Debido a la búsqueda de beneficios en la industria del ganado, los ganaderos han pasado de la alimentación de los animales de su dieta natural de la hierba a la alimentación de ellos granos baratos, maíz, soja y trigo, ya que hace que los animales muy grasa rápidamente. Pero esto también hace que los animales enfermos, por lo que los ganaderos tienen que darles antibióticos para mantenerlos vivos.
Y, por desgracia, los antibióticos se traspasan a la hora de comer la carne alimentado con granos. Una cosa que he encontrado en mis 20 años tratando a miles de pacientes es que la prevención es mucho más fácil que la cura.
En este caso, es mucho más fácil mantener su flora saludable que tratar de crear una copia de seguridad después de que el mundo moderno y la dieta occidental destruir todo
así que aquí hay 4 pasos para ayudarle a proteger y aumentar su flora, para que pueda tener más energía, mantenerse delgado, y prevenir infecciones:.
Comer alimentos que promueven la flora saludable: Algunos de estos alimentos tendrá lo que se llama "prebióticos" que promueven la flora. Otros tendrán la flora en ellos ya.
Los alimentos con prebióticos son cebollas, ajo, espárragos, alcachofas y almendras.
Un tipo de prebiótico que fomenta la flora beneficiosa es un tipo de fibra llamada inulina. Esta fibra se resiste a la digestión en el intestino delgado y llega al intestino grueso intacto, donde la flora obtiene el mayor beneficio de ella. Los plátanos, espárragos, raíz de achicoria, diente de león verdes y vegetales ricos en fibra como puerros, guisantes, habas y todos tienen este tipo de fibra.
Los alimentos con la flora ya en ellos se incluyen la leche de coco en bruto y el yogur. Asegúrese de revisar las etiquetas de los alimentos que pueden comprar en la tienda. Ellos deben decir "culturas vivas" para que sepa que contienen el tipo de flora que le beneficiarán. Además, chucrut y kimchi se realizan mediante el uso de la flora en vivo
No matar a su flora:.. Los aditivos y productos químicos tienden a matar a su flora beneficiosa
Por ejemplo, Duke Universidad hizo un estudio donde dieron los animales un nivel aceptado por la FDA del edulcorante artificial Splenda. El edulcorante mató a la mayoría de los animales flora.
Incluso después de detener el Splenda, los animales nivel de uno de los tipos más beneficiosos de la flora,
bifidobacterias gratis (que es uno de los primeros tipo de flora que se obtiene como un bebé y esencial para el desarrollo normal), nunca volvieron a la normalidad
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no alimentar a las bacterias malas:. el azúcar y los almidones son malos favorito de las bacterias comida. Cuanto más les das de comer, más rápido que van a multiplicarse en su cuerpo. Eso puede conducir a infecciones por hongos, malezas levadura, e incluso enfermedad. . Por no hablar de gases y la hinchazón
Tomar probióticos: Los suplementos probióticos están disponibles como líquidos, polvos, tabletas o cápsulas. Los microorganismos probióticos vivos en retardan el crecimiento de las bacterias malas y ayudan a mantener el equilibrio adecuado de las bacterias buenas.
Los suplementos probióticos ayudan de dos maneras:
Se segregan diversas sustancias, como los ácidos láctico y acético, para disminuir el pH del tracto gastrointestinal y la vagina, haciéndolos menos hospitalario para las bacterias patógenas.
también secretan
bacteriocinas
cuales son antibióticos naturales que matan las bacterias indeseables.
Usted debe tratar de conseguir por lo menos mil millones de microorganismos por día para que pueda mantener la cantidad adecuada de la flora en su sistema. Se le ayudará a restaurar y re-energizar la ecología de su intestino.
El truco es encontrar un probiótico que tiene, microorganismos viables en vivo, con una combinación de especies diversas.
Muchos de los probióticos promedio que encontrará se dicen que tienen "organismos vivos", y que podrían tener cuando se embotelló la cápsula. Pero los baratos no habrán procesos o envases que promueve una vida útil larga para la flora utilizada.
¿Quieres ya sea asegurarse de obtener el paquete más frescos disponibles, o pasar un poco más para tener una mejor marca. Hotel