TIP!
El exceso de peso es una causa primaria de la apnea del sueño. La pérdida de peso puede ayudar a reducir en gran medida los síntomas de apnea del sueño en muchos pacientes.
No es raro que muchas personas que tienen dificultades para conseguir una buena noche de sueño. Los trastornos del sueño son una causa a menudo se pasa por alto esta cuestión. Un trastorno del sueño conocido es la apnea del sueño, que ocurre cuando se obstruyen las vías respiratorias. Si usted cree que puede tener apnea del sueño, seguir leyendo para averiguar más.
TIP!
Su médico puede recomendar un protector bucal para ayudar a aliviar los problemas respiratorios asociados con la apnea del sueño. Puede haber razones genéticas que sufren de apnea del sueño.
hablar con un médico acerca de la máquina CPAP adecuado para usted. El tamaño de la máquina y la intensidad son las dos cosas que necesitan ser considerados. Las máquinas de CPAP de calidad son prácticamente libre de ruido y se adaptan con facilidad en una mesita de noche. Su médico debe ser capaz de apuntar en la dirección correcta de una máquina capaz
.
TIP!
Use un protector bucal apnea del sueño equipada. Hacen especialmente protectores bucales se centran sobre todo para las personas que sufren de apnea del sueño.
¿A veces se bebe o fuma? Deshacerse de estos malos hábitos. Estos tipos de sustancias restringen sus vías respiratorias. El consumo de alcohol dará lugar a un exceso de relajación de las vías respiratorias, empeorando los síntomas de apnea del sueño, mientras que fumar puede tener un efecto similar mediante la constricción de ellos. Si usted encuentra que usted no puede dar a estos malos hábitos arriba, hacer lo que no se puede hacer ninguna de las dos a las cuatro horas antes de acostarse.
Apnea del sueño
TIP
no hay que subestimar las posibles consecuencias para la salud de la apnea del sueño. Si usted tiene síntomas de la apnea del sueño, hacer una cita con su médico
.
Si usted tiene apnea del sueño, considere aprender a tocar un instrumento de viento. Los investigadores encontraron que en Alemania jugando un didgeridoo puede entrenar y fortalecer los músculos de la vía aérea superior. Estos músculos controlan las vías respiratorias. Esto significa que la práctica regular con un instrumento de viento va a reducir la gravedad de los síntomas de apnea del sueño que experimenta.
TIP!
Intento de dormir en el lado para obtener una buena noche de descanso, a pesar de apnea. Dormir boca arriba hace que las vías respiratorias más propensas a colapsar.
Tener un protector bucal adaptado a sus necesidades. Guardias como estos fueron diseñados para alguien que sufre de apnea del sueño. Un protector bucal es más cómodo que lleva un CPAP y es mejor que dormir con. Invertir en un protector de boca en vez de tener una máquina ruidosa mantener a otros por la noche.
TIP!
Intente algo más, aparte de las pastillas para dormir. músculos de la garganta relajados (causadas por el consumo de alcohol, así como medicamentos para el sueño) pueden contribuir a un aumento de la apnea del sueño.
Es importante tomar medidas positivas para hacer frente a su problema si ha recibido un diagnóstico de la apnea del sueño. Para gozar de buena salud, que necesita para obtener un montón de sueño cada noche. Su calidad de vida puede mejorar prestando atención a los consejos ofrecidos en este artículo.