TIP!
Trate de hacerlo lo más fácil posible en ti mismo para dejar de fumar. Nunca se debe intentar simplemente fumar de golpe.
Ahora todo el mundo entiende los riesgos para la salud que resultan de fumar, pero sin llegar todavía puede ser extremadamente difícil. Si usted está tratando de dejar de fumar, es posible que sólo necesita un empujón en la dirección correcta. Este artículo le dará algunos consejos para ayudar a dejar de fumar.
TIP!
Cuando usted decide dejar de fumar de una vez por todas, hacer una lista llena de consejos útiles y estrategias para dejar de fumar. Crear una lista personalizada de fumar, dejar de fumar ayudará a aumentar la probabilidad de que usted será capaz de dejar de fumar con éxito.
Romper los beneficios de dejar de fumar mediante la creación de una lista de pros y contras específicos. Usted recordará estas razones, y pensar en ellos cada vez que quiera fumar. Use esto como una fuente de motivación, y construir su enfoque en sus retos diarios.
Cold Turkey
punta!
Si usted no puede renunciar a los cigarrillos sin las ansias abrumadoras usted, trate de algunos de los productos de reemplazo de nicotina como las encías o parches. El uso de estos productos de venta libre de nicotina proporcionando en conjunto con su propia fuerza de voluntad personal será combatir los síntomas ásperos de la abstinencia.
Trate de hacerlo lo más fácil posible en ti mismo para dejar de fumar. El pavo frío puede no ser el enfoque más eficaz para usted. Estadísticamente, las personas que tratan de golpe fallan el 95% del tiempo. La nicotina es una droga, y al igual que todos los medicamentos que puede ser físicamente adictivos. Opta por reemplazos de nicotina o medicamentos de venta con receta para ayudarle a dejar el hábito. Estas cosas van a reducir la severidad de sus síntomas iniciales de abstinencia, por lo que es más fácil para que deje de fumar.
SUGERENCIA: Francia El primer paso para dejar de fumar cigarrillos es comprometerse totalmente a la tarea antes a averiguar cómo se va a ir haciendo sobre él. La mayoría de las personas que dejan de hacerlo debido a la falta de fuerza de voluntad.
Usted debe considerar la hipnosis si necesita ayuda para dejar de fumar. Un experimentado, hipnotizador con licencia podría ayudar a dejar de fumar de por vida. El hipnotizador le pone en un trance, dando a su mente las afirmaciones positivas que permanecen con usted. Cuando toma del trance profundo, es posible que su amor para los cigarrillos ha disminuido, lo que hace más fácil renunciar a ellas.
TIP!
Usted no debe tratar de dejar de fumar por sí solo. Informe a su familia y amigos de su plan para dejar de fumar, y aceptar su amor, aliento y apoyo a medida que lucha su batalla
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Si desea dejar de fumar, hable con su médico. Su médico tiene acceso a los recursos para dejar de fumar que los que no lo hacen. Además, el médico puede prescribir medicamentos para dejar de fumar para hacer más fácil para usted, siempre y cuando él o ella siente que tales tratamientos son apropiados para su situación.
TIP!
Dejar de fumar ahora, no sólo por sí mismo, sino para cualquier seres queridos que tiene. Lejos de ser inofensivo, humo de segunda mano se sabe que causan cáncer, y puede conducir a otros problemas de salud graves
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Puede ser muy difícil dejar de fumar, pero un buen consejo puede hacer haciendo mucho más fácil. Siguiendo los consejos aquí, debería buscar que sea más fácil para ganar un punto de apoyo y avanzar hacia dejar de fumar para siempre. Use estas sugerencias para ayudarle a fin de comprometerse a dejar de fumar por su propia salud, así como la salud de quienes le rodean.