TIP! Gana un punto para cortar el exceso de estrés en su vida. altos niveles de estrés prolongado puede causar algunos problemas de salud graves, como hipertensión arterial, infarto de miocardio, accidente cerebrovascular, úlceras de estómago, depresión, insomnio y dolor en los músculos.
El estrés es una parte de la vida que no se puede escapar de. El estrés no tiene que conducir su vida, sin embargo! No deje que el estrés gobernar su vida; poner un poco de esfuerzo y trabajar en lo que es sólo una pequeña parte de su día. He aquí algunos consejos sobre cómo reducir sus niveles de estrés.
TIP!
Para ayudar a aliviar algunos estrés de su vida, es posible que desee pensar en la prevención de las condiciones potenciales para la salud. Mantenimiento preventivo de atención médica ayuda a aliviar el estrés.
Pruebe el etiquetado de su estrés con los números, del 1-10. Una podría ser un problema menor, mientras que diez sería algo catastrófico. Este tipo de objetividad puede hacer que sea más fácil de evitar ser demasiado estresado por eventos menores.
TIP!
La vida diaria produce diferentes emociones como el miedo o la ansiedad. Trate de elegir las etiquetas descriptivas estrecho margen de lo que está experimentando en lugar de etiquetado de todos los sentimientos desagradables como el estrés
Deja de decir la palabra "estrés" tanto.; que no le ayuda! Si se mantiene la repetición de la idea de que son extremadamente hambriento, no pasará mucho tiempo antes de que realmente eres. Se siente estresado es lo mismo. Cuanto más usted se dice que usted está estresado, más estresado se sentirá. Las palabras tienen poder, por lo quitan su poder mediante la reducción de su uso de ella.
TIP
No hay nada como un poco de ejercicio para ayudarle a vencer el estrés. Esto no siempre traerá un resultado inmediato, pero es parte de un plan a largo plazo que vale la pena en el largo plazo.
Es necesario comprender por qué se siente estresado. Es muy importante reconocer qué áreas de su vida contribuyen a sus niveles de estrés personales. Una persona, situación, o incluso un objeto pueden ser la causa de su estrés. Una vez que han descubierto exactamente lo que subraya, se puede tratar de minimizar o eliminar la misma.
TIP!
Hay muchos factores que causan estrés, por lo que primero tiene que encontrar lo que está causando estos sentimientos. ¿Debería ser algo que puede detraerse de su vida, puede ser una buena idea para eliminarlo.
Hay algunas cosas que pueden causar que el estrés sin que ni siquiera darse cuenta. Jugar a los videojuegos puede parecer una gran manera de relajarse y divertirse, pero pasar horas al día en estos juegos significa que usted no tendrá tiempo suficiente para hacer todo lo que usted necesita hacer. Al hacer estas cosas, que en realidad podría estar perdiendo el tiempo que sería mejor poner a dormir o comer sano.
TIP!
Jardinería puede ser un pasatiempo relajante, ya que le permite conectar con la tierra, y embellecer su vida. Si usted vive en una casa que no debería tener ningún problema en la construcción de un jardín en su patio.
Hacer el esfuerzo de mantener el estrés como una molestia menor, en lugar de uno mayor, lleva su tiempo. Meter estos consejos fuera por un momento en el que está experimentando el estrés, y luego se sentirá más en control de sus sentimientos. No deje que el estrés hacerse cargo de su vida; utilizar estos consejos para tratar con él.