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¿Qué opinas de los cientos de suplementos de pérdida de peso por ahí en los estantes hoy? ¿Vale la pena el dinero? Tendrán que realmente ayuda a perder peso? ¿Cómo se sabe cuáles van a trabajar para usted? ¿Hay alguna prueba de que estos productos funcionan?
Me he tomado algún tiempo e investigado algunos de los productos más populares para tratar de encontrar las respuestas para usted. La verdad es que la mayoría de los productos no le ayudará a perder cualquier cosa menos dinero. Hay unos pocos, sin embargo, con un poco de investigación detrás de ellos que demuestran que realmente funcionan.
¿Cuáles son estos suplementos que funcionan? Parece que sólo cuatro productos tienen la mejor promesa para aquellos de nosotros que quieren bajar de peso. Ellos son el ácido linoleico conjugado (CLA), ácido Hydroxycitic (HCA), phaseolomine, y, posiblemente, el 5-HTP.
1. Ácido linoleico conjugado, CLA, tiene una serie de estudios de investigación detrás de él. Es un ácido graso que se ha encontrado para reducir los riesgos de cáncer, la grasa corporal y aumentar el tejido muscular. The Journal of Nutrition informó un equipo de investigación encontró que el CLA escandinavos para aumentar la masa corporal magra de los seres humanos y también para disminuir la masa grasa. Los sujetos también tenían menos grasa y el colesterol blodd después de tomar CLA. CLA se produce de forma natural en la carne y los productos lácteos, pero los niveles son muy bajos. Además, si usted está siguiendo una dieta saludable baja en grasas, se tiende a no obtener la mayor cantidad de carne y leche, así que la suplementación puede ser la respuesta para conseguir una buena dosis de CLA.
2. Acid Hydroxycitic, HCA, se deriva de una fruta, Garcinia cambogia o tamarindo Malabar. Parece que funciona mediante la inhibición de una enzima que convierte los carbohidratos en grasa. También parece suprimir el apetito. Los estudios en seres humanos han tenido resultados mezclados con un estudio que muestra la pérdida de peso significativa en los participantes. Otro estudio utilizando una dieta alta en fibra, mostró HCA no tuvo efecto sobre la pérdida de peso. Los críticos creen que la dieta alta en fibra impidió la absorción del HCA. Por lo tanto, si usted está en una dieta alta en fibra, HCA no puede ser para usted.
3. Phaseolomine se deriva de la haba de riñón blanca. Su función es reducir la absorción de su cuerpo de carbohidratos con almidón. Desde que se absorbe menos calorías, se pierde peso. Parece que este complemento sería de gran tomar si se sabía que iba a disfrutar. La investigación también ha demostrado que quemar más grasa mientras toma phaseolomine. Los sujetos en un estudio perdieron 10% de su grasa corporal en 30 días. Phaseolomine se encuentra típicamente en los productos de bloqueador de carbohidratos.
4. 5HTP funciona aumentando el nivel de serotonina en el cerebro que resulta en emociones más estables, mejor sueño y pérdida de peso. Tomo 5htp mí mismo y he encontrado que es un excelente supresor del apetito, así como un estimulante del humor suave. En un estudio en el que las mujeres se les dio ya sea un una dieta de 1200 calorías placebo o 5HTP y, los que tomaron el placebo perdieron 2,28 libras y los que tomaron 5HTP perdieron 10,34 libras. Esto se consiguió en 6 semanas. ¿Hay otros suplementos que trabajan? Puede haber otros que resista la prueba del tiempo y la investigación, pero por ahora estos son los mejores suplementos de venta sin receta que he encontrado para mejorar sus esfuerzos para perder peso. La buena suerte de perder el peso que desea perder!
Valerie de Armas? 003
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