Estimado lector preocupan por su salud, España
"Sigue leyendo, de arena."
Mi asistente volvió a mirar el folleto en papel satinado cubierto con fotos de paraíso tropical.
"... Pero la ciudad de Yuba está muy lejos de las playas de Kuta bikini en el sur."
"Así que tal vez debería permanecer en Yuba."
"¿Estás loco?" me reí. "¿Qué le pasa a una playa bikini?"
Yo estaba buscando un lugar para comenzar mi viaje a Bali, porque sabía que iba a la remota ciudad de Ubud. Había hecho tres conexiones importantes que todo lo vivido allí.
La primera es de Ni Wayan Lelir (Nee ¿Por qué-un Lee-lur), un herbolario y quinta generación curandero tradicional. Voy a escribir más sobre ella para ti, y que vamos a trabajar con ella para desarrollar algunas fórmulas no se puede conseguir en ningún otro lugar para que podamos volver a hacer circular algo de la sabiduría perdida de los curadores de Bali.
Me sería también reunirse con su marido, hice Westi (ojo Mah-dee Wes-tee), un agricultor que está tratando de restablecer la forma tradicional y sostenible de la agricultura balinés. Él heredó un terreno que su abuelo y su padre usado para cultivar en el método tradicional. Pero en su generación, todo el mundo cambió al uso de fertilizantes. Está devastado los otros cultivos, y voy a compartir más sobre eso con usted, también.
Mi tercer contacto es probablemente el hombre más famoso de Bali. Su nombre es la Ola Leyir, el sanador que ayudó a Elizabeth Gilbert en su libro
Eat, Pray, les gusta. Puede que recuerde la película protagonizada por Julia Roberts.
Pero no se puede llegar a su casa de Ubud en avión. Está en el medio de la selva de Bali. Así que decidí comenzar mi viaje en Kuta. Es fácil de llegar, porque es un lugar de reunión popular de surf australiana.
A partir de Kuta viajé profundamente en el medio de la selva más densa, más verde que he visto nunca. Fue allí, en un pequeño pueblo pintoresco Tengo mi último poco de lujo antes de ir aún más lejos en las selvas de Bali.
He estado en hoteles de todo el mundo y he tenido el privilegio de alojarse en el mejor momento. The Breakers en Palm Beach, el Ritz en Manhattan ... en L. A. Me he alojado en la estancia ricos y famosos de Hollywood. Pero tengo que admitir que este cuatro estaciones fue el más increíble de hotel que he estado en mi vida.
El hotel es un conjunto de edificios y cabañas construidas en los acantilados que se ciernen sobre las orillas del río Ayung. El simple hecho de que el vestíbulo hay que cruzar un puente que cuelga de 70 pies sobre el exuberante, densa vegetación y el agua que corre por debajo. Cada nivel hay que caminar a está abierto al aire - incluso el restaurante y las habitaciones.
Había plantas en la parte superior de las plantas, y el estado de ánimo es fijado por el sonido del río. Me podría haber pasado todo el tiempo simplemente para relajarse allí. Pero era hora de hacer un trekking aún más alto y más profundo en la selva para que pudiera reunirse con la Ola Leyir.
Él es 96 años de edad ahora y sólo tiene como tres dientes. Bromea sobre él en
Eat, Pray, les gusta. Me encanta la línea en la que el personaje principal le dice: "Tienes que venir a Estados Unidos," la Ola y le dice: "Yo no tengo suficientes dientes para viajar en un avión."
Ola era muy interesado en mi llegada allí. Dijo que tenía un sueño que vendría, y él hizo una gran parte de ella. Me dijo que él es un sanador de novena generación, y que estaba feliz que quería escribir sobre él y sus antiguas prácticas.
Ola es un
Balian
. Estos son los sanadores tradicionales que han estudiado los libros inscritos en hojas de palma llamada Lontars - los textos sagrados de curación de los balineses. Los Lontars tienen descripciones de enfermedades, cómo diagnosticarlos, y cómo curarlos
.
Al igual que la mayoría de Bali, Ketut es hindú. Pero el hinduismo balinés tiene un poco de budismo mezclado en lo que tienen un enfoque más introspectiva que la mayoría de los hindúes. Tienen un montón de cosas, y es una buena manera de mirar el mundo. Por eso quiero compartir algo simple de la sabiduría Balian de la Ola con usted que se puede utilizar por sí mismo.
Una cosa que se nota de inmediato sobre la Ola es que él sonríe todo el tiempo. En
Eat, Pray, les gusta, se pregunta por qué la gente no sonríe más. Él dice: "¿Por qué siempre se ven tan grave en el yoga? Haces cara seria como esta, te asuste buena energía. Para meditar, sólo se debe sonreír. Sonrisa con la cara, sonrisa con la mente, y la buena energía vendrá a ti y se libera de la energía sucia.
A pesar de la sonrisa en el hígado
. "
Puede sonar extraño, a" sonreír en su el hígado. "Pero Balians se les enseña que las enfermedades que vienen del interior del cuerpo son causados por la falta de armonía. Para crear la armonía, la tradición de la Ola enseña que en su trabajo y la rutina diaria que quiere asegurarse de que está haciendo algo que ayuda a otras personas. También es importante mantener y reforzar sus relaciones.
Y la manera de comenzar a crear este tipo de armonía es sonreír. Resulta que hay más a la sonrisa que usted podría pensar. Los estudios científicos demuestran consistentemente que la sonrisa aumenta la inmunidad, aumenta las emociones positivas, reduce el estrés y disminuye la sangre pressure.1
Para ayudarle a obtener todos los beneficios de la sonrisa más, aquí hay un ejercicio balinés tradicional llamada "sonrisa interior." Usted puede hacerlo sentado o acostado.
Para comenzar, inhalando por la nariz. Contener la respiración por un momento, luego exhale por la boca. Mientras hace esto, sentir que los músculos comienzan a relajarse, y simplemente visualizar la palabra "sonrisa".
A medida que continúa respirando lentamente, enfocar su concentración en los músculos de los ojos. Se tiende a contener una gran cantidad de tensión en los músculos de la cara. Relax estos músculos, y se centran en cómo se sienten cuando sonríe.
Ahora, imagine esta sensación se mueve hacia la frente, alrededor de las orejas y sobre su cabeza. A medida que su cara comienza a relajarse, llevar las comisuras de los labios en una sonrisa suave.
Para dirigir esta sonrisa interna en cada parte de su cuerpo. Si se siente la tensión en cualquier lugar, sólo se concentra su energía de la sonrisa allí hasta que todo tu miedo y las preocupaciones caen lejos. Continúe hasta que alcanza su sonrisa todo el camino hasta los pies.
Haga esto con bastante frecuencia, y usted podrá promover la curación en su cuerpo, y te sonreirá más como la Ola hace. Incluso en su hígado. Hotel