I'm bendito haber sido en Tanzania tres veces. Tuve la suerte de reunirse con los Masai, los antiguos cazadores-recolectores que compartieron con todos sus conocimientos a base de hierbas mí.
También estaba la suerte de poder visitar el cráter del Ngorongoro y obtener un tour personal del conservador jefe del cráter. Él me contó la historia interior de cómo cuidan de los mayores leones en el planeta.
La tribu hadza, que tengo la intención de visitar en pocos meses, viven cerca del lago Eyasi, justo al sur del cráter de Ngorongoro en Tanzania.
Luego tuve una subida increíble el Kilimanjaro, el punto más alto transitable en la Tierra ...
Y también fui a ver la Garganta de Olduvai, la cuna de la humanidad. Es uno de los sitios arqueológicos más importantes del mundo, donde la arqueóloga Mary Leakey descubrió casi 2 millones de años de edad, los restos humanos pre-australopitecinos.
Sostuve pedazos de sus cráneos, huesos de la mandíbula y herramientas en la mano. Verdaderamente increíble.
Es sorprendente un país tiene todas esas cosas en él ... y ahora estoy haciendo planes para volver allí para visitar otra antigua tribu de cazadores-recolectores.
Porque después de leer un artículo reciente en
The New York Times
, definitivamente estoy pensando en ver a la gente hadza.
en el momento en que leí el artículo, yo estaba leyendo las últimas investigaciones sobre la absorción de esfuerzo y de oxígeno para mi nuevo boletín de suscripción
curas confidenciales
.
leí un estudio llamado "cazador-recolector Energética y obesidad humana" y se dio cuenta de que el autor principal había escrito un artículo en
The Times
. Su artículo se titula "Desmontando el entrenamiento de cazadores-recolectores."
Si eres un lector habitual, usted sabe que yo uso el ejemplo de nuestros antepasados cazadores-recolectores a menudo cuando describo qué mi P.A.C.E. programa de entrenamiento es tan eficaz.
Así que quería ver lo que era todo sobre el artículo. Francia El quid de la cuestión es que el autor y sus colegas querían tratar de averiguar si la falta de actividad física es la razón por la que los seres humanos modernos son grasas . Por lo que decidieron medir las calorías quemadas en un grupo de cazadores-recolectores en África y compararlo con nuestras calorías quemadas.
Se miraron los hadza desde el norte de Tanzania, un grupo más o menos intacta por el oeste, que es muy raro en el mundo moderno. Y se encontraron con que los hadza no quemar más calorías de las que hacemos.
1 | He visitado muchas de estas tribus a mí mismo, incluyendo los batwa y los Masai en África, y los asháninkas en América del Sur. Y no es de extrañar que no se queman tantas calorías ...
No cazan a menudo. Nos obligamos a un bajo nivel de esfuerzo durante todo el día todos los días debido a nuestro estilo de vida. Se sientan descansar y más o menos alrededor de la mayor parte del tiempo. Francia El autor principal pasó a escribir en
The Times Windows que, debido a que quema la misma cantidad de calorías, no estamos de grasa debido a la vida sedentaria ... y que esto echa por tierra el entrenamiento del estilo de cazador-recolector.
2
Pero lo que estudiaron no tiene nada que ver con demostrar por qué las personas son grasa. Los investigadores no observaron la calidad del esfuerzo de los hadza, o la intensidad de la misma, o incluso qué tipo de esfuerzo que era ... lo que hace toda la diferencia.
Lo que debería haber hecho era abrir los ojos y mirar alrededor y ver que los hadza eran todos delgada. Y ser delgado no se trata de la quema de calorías. Se trata de la clase de calorías que consume, y la forma en que se ejerce a sí mismo.
En comparación con cómo comían los cazadores-recolectores, que más que duplicó el porcentaje de carbohidratos que consumimos. Además, el carácter de los hidratos de carbono ha cambiado a un índice glucémico mucho más alto.
su cuerpo convierte los carbohidratos en azúcar o grasa. Así que si usted sigue religiosamente la última dieta baja en grasas y alta en carbohidratos, su cintura sólo se hará más grande.
Y la noción moderna de ejercicio de resistencia constante, de bajo nivel para ponerse en "la zona de quema de grasa" que lo hace peor. El esfuerzo por períodos cortos y un total de menos de 20 minutos, como si le muestran cómo hacerlo en mi P.A.C.E. programa, utilizará estos carbohidratos durante el ejercicio y la señal de su cuerpo que no necesita grasa. A quemar la grasa después de su entrenamiento, mientras que reponer los hidratos de carbono para los músculos.
P. S. - Si desea obtener más información acerca de cómo P.A.C.E. obras, y cómo elaborar un cuerpo delgado, naturalmente, suscribirse a mi boletín y como un bono, obtendrá mi informe especial sobre P.A.C.E. y por qué funciona, incluyendo más de 20 páginas de ejercicios que puede utilizar a partir de hoy. Haga clic aquí y este informe exclusivo es el suyo como un regalo gratis!
1. Pontzer H, Raichlen D, Wood B, Mabulla A, S Racette, Marlowe F. "cazador-recolector Energética y la obesidad humana." PLoS ONE agosto de 2012; 7 (7): e40503. 2. Pontzer, H. "Desmontando el entrenamiento de cazadores-recolectores." The New York Times Domingo revisión. www.nytimes.com. 24 de agosto de 2012. Obtenido 29 de octubre de 2012.