TIP!
El consumo de cualquier tipo de alimento durante una ola de reflujo puede empeorar la situación. Mucha gente come rápido y en grandes cantidades.
Si usted tiene reflujo ácido, usted sufre enormemente. Sabiendo lo más que pueda acerca de su condición es lo que va a ayudar a encontrar una solución. Aprender todo lo que pueda de artículos como éste es un gran primer paso.
SUGERENCIA: Lo que debe hacer un seguimiento de lo que comió antes de experimentar reflujo ácido. Ciertos alimentos y bebidas son más propensos a causar estos efectos.
Para disminuir el dolor causado por el reflujo ácido, considere cortar los alimentos picantes de su dieta, incluyendo pimientos y salsa picante. Estos tipos de alimentos empeoran su reflujo ácido, ya que se acumulan ácido en el tracto digestivo. Si simplemente evitar este tipo de alimentos, no tardará en experimentar alivio.
reflujo ácido
TIP!
Chew un chicle, preferiblemente canela, después de la comida. La masticación facilita la producción de saliva
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Usted debe considerar dejar de fumar si usted es una persona que sufre de reflujo ácido. La nicotina hace que el reflujo ácido es peor, ya que aumenta el ácido del estómago. Evitar dejar de fumar de golpe, ya que podría insistir en su cuerpo más y empeorar el reflujo. Poco a poco dejar de fumar en su lugar.
TIP!
El reflujo ácido puede ser tan increíblemente doloroso a veces que puede hacer que usted piensa que podría ser un ataque al corazón. No pase por alto ningún dolores importantes en el pecho.
Usted debe evitar el consumo de alcohol si usted sufre de reflujo ácido. Tiene dos efectos importantes sobre su cuerpo; que aumenta la cantidad de ácido en el estómago y se destruye el revestimiento del estómago, los cuales agravan el reflujo ácido. Si va a ser una noche de fiesta con sus amigos, limitar la cantidad que bebe, a menos que le gustaría sentir mal una vez que llegue a casa.
TIP!
Tratar de perder algo de peso. El reflujo ácido es más probable que ocurra en personas con exceso de grasa corporal, sobre todo si se almacena en el abdomen
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Baja los niveles de estrés cuando se trata de relaciones, la escuela o su vida en el hogar. Sus niveles de ácido del estómago se levantarán cuando se siente los efectos del estrés. Es necesario eliminar las situaciones de estrés y aprender a manejar el estrés de manera más eficiente.
TIP!
Adelgaza y derramó su exceso de peso. Unas pocas libras de más en su abdomen podrían ser responsables de reflujo ácido.
El ejercicio moderado, que se mantenga en posición vertical puede ayudar enormemente. El ejercicio de este tipo puede ayudar a disminuir los efectos de reflujo ácido, por una variedad de razones. En primer lugar, cuando se siente o se pare en posición vertical, el estómago tiene un tiempo más fácil la digestión de los alimentos. A continuación, a perder peso y reducir la presión sobre el estómago. El ejercicio ligero a moderado ayuda a reflujo ácido. la práctica de ejercicio puede hacer que sea peor.
reflujo ácido
SUGERENCIA sobre Spaghetti y la pizza puede ser un problema si usted es propenso a los síntomas del reflujo ácido. Para ayudar a aliviar esto, añadir una pizca de azúcar a la salsa de tomate eliminará algo del ácido.
Cada vez que su dolor se vuelve insoportable reflujo ácido, es el momento para tratarla. Debido a que está equipado con una excelente información sobre los cambios que debe hacer, ahora es el momento de deshacerse de reflujo ácido. Comenzará a aumentar su salud en general, así como el uso de los pasos aquí con el fin de disminuir en gran medida los síntomas.