Today creo firmemente obligados a llevar algo contigo.
Ahora, antes de decir y ldquo; Yo ya sé nada de eso, y rdquo; dame una oportunidad para señalar lo que la mayoría de mis colegas se están haciendo mal acerca de esta sustancia.
I & rsquo; estoy hablando de DHEA. You & rsquo; probablemente ha oído hablar de esto, ¿verdad? Es sinónimo de dehydroepi-androsterona.
La mayoría de la gente le dirá que y rsquo; s un precursor de la testosterona. Y se toma para mejorar la libido en las mujeres y se mejora el rendimiento sexual en los hombres. Pero te puedo decir por experiencia que tiene muy poco efecto para ambos.
Pero el punto es allí y rsquo; s algo más que y rsquo;. Es mucho mejor en hacer
y rsquo; s su cuerpo y rsquo; s difusor integrado estrés.
Lo llamo el y ldquo;. antiestrés hormonal y rdquo; Su cuerpo produce cuando los tiempos son buenos y ndash; cuando está bien alimentado, segura y libre de estrés. Cuanto más de ella en su cuerpo, menos estrés efecto tendrá en usted. Cuando su
DHEA está en el nivel que debería ser, usted y rsquo; ll anuncio:
energética mejorada
Un aumento en la función del sistema inmunológico
Reducción de la grasa corporal
El aumento de la libido
memoria más aguda
Alto en las arrugas y signos de envejecimiento físico
su picos de DHEA cuando y rsquo; re a los 20 años y gradualmente disminuye con la edad. En el momento en que usted y rsquo; re 65 años de edad, usted y rsquo; ll sólo tienen alrededor del 10% de la DHEA que tenía cuando era 20. Plus
el mundo moderno que hace que se usen demasiado el DHEA y ndash; drenar sus niveles más rápido que la naturaleza pensó. Sus antepasados tenían sólo breves períodos de estrés, que dura unos pocos minutos a la vez. Francia El culpable es su hormona del estrés y ndash; cortisol. A diferencia de otras hormonas que disminuyen con la edad, el cortisol es una que aumenta a medida que envejece. Funciona en contra de su cuerpo inhibición de mantenimiento y reparación, lo que acelera el envejecimiento. It & rsquo; s como quemar la vela por ambos extremos.
Demasiado cortisol drena su DHEA más rápido que el envejecimiento por sí solo y ndash; vistiendo abajo emocionalmente y físicamente.
y rsquo; s por qué las personas con deficiencia de DHEA han sido documentados a la experiencia:
vida más corta se extiende
inmunodeficiencias
Las enfermedades inflamatorias
Cáncer
Las enfermedades del corazón
La osteoporosis
La depresión
El deterioro cognitivo
aspecto envejecido
Pero usted don & rsquo; t tiene que preocuparse por su agotan la DHEA o el cortisol tomando el control. He desarrollado un 5 pasos y ldquo; desestresante y rdquo; planificar para aumentar mis pacientes y rsquo; Y ndash; y de & ndash; DHEA y reducir sus niveles de estrés. It & rsquo; s todo natural, fácil de seguir y de mi experiencia, muy eficaz.
Así es cómo se puede implementar en su rutina diaria:
Coma alimentos anti-inflamatorios para eliminar el estrés y aumentar la DHEA. Reducir la ingesta de alimentos procesados con alto contenido de azúcar y carbohidratos con almidón. En lugar de cargar hasta cultivados localmente productos orgánicos frescos, que contienen poderosos fitonutrientes y minerales para reducir la inflamación en su cuerpo. Al cocinar, tratar de incorporar más hierbas antiinflamatorios como: jengibre, romero, tomillo, canela y cúrcuma.
Paso a su rutina de ejercicios. el ejercicio de alta intensidad regular también es muy importante para la mejora de capacidades anti-oxidantes intracelulares mientras aumenta antienvejecimiento secreciones hormonales.
dormir más. Asegúrese de obtener al menos siete horas de sueño cada noche. Esto permitirá a su cuerpo para sanar y repararse a sí mismo a partir de la tensión que se encontró durante todo el día de manera efectiva. Si usted sufre de insomnio o tener problemas para conciliar el sueño, busca una ayuda para dormir natural como la melatonina o la raíz de valeriana.
Respirar. Tómese unos minutos cada día para sentarse y observar la respiración. La respiración profunda y lenta por la nariz y exhalando por la nariz se centrará su mente y le permitirá dejar de lado las condiciones estresantes.
Suplemento con DHEA. La DHEA es cada vez más popular como un suplemento. Yo uso de DHEA en mi centro de la salud con regularidad. La terapia DHEA ha tratado con éxito muchos de mis pacientes que sufren de falta de energía, depresión y síndrome de fatiga crónica.
DHEA se absorbe bien y se puede tomar en cualquier momento, pero los mejores imita la fluctuación diaria naturales cuando se toma La primera cosa en la mañana. Para las mujeres, recomiendo a partir de 5 mg. Para los hombres comenzar a 10 mg. Los hombres pueden tolerar dosis mucho más altas en algunas circunstancias, pero siempre se debe comenzar en dosis bajas, independientemente de su género. Para la dosificación más exacta, y rsquo; s importante para que usted pueda obtener sus niveles de DHEA marcada. Su médico puede realizar la prueba simple.