La obesidad es una condición médica en la que el valor del índice de masa corporal cruza la medida de un valor estándar, ajuste para describir una persona sana, y por lo tanto una persona se dice que es exceso de peso. La razón principal para el aumento de índice de masa corporal de una persona es la acumulación de exceso de grasa corporal en el cuerpo. La obesidad podría conducir a varios trastornos que incluyen severidades médicos agudos tales como problemas relacionados con el corazón y la diabetes mellitus tipo 2.
Una persona obesa tendrá muy probablemente un lapso corto de la vida, en comparación con una persona sana. Es una inmensa necesidad de que una persona obesa para trabajar en perder su /su peso, por lo que debe ser seguido estrictamente una guía para la pérdida de peso. Hay varias razones que causan la obesidad. Una dieta inadecuada, falta de actividad física y la susceptibilidad genética son las principales razones de la obesidad.
Es todo un reto para una persona obesa a perder peso. Una gran cantidad de esfuerzos mentales y físicos que se han realizado para mantener un adecuado índice de masa corporal IMC o.
Sin embargo desafiante que sea, debida orientación de expertos puede resumir los resultados positivos de los esfuerzos realizados para la pérdida de peso. Dieta y el ejercicio son el tratamiento básico de la obesidad. Una persona obesa, cuando se inicia una dieta para bajar de peso requiere reducir la ingesta diaria de alimentos de alta densidad energética. Una persona obesa debe aumentar la ingesta diaria de fibra que complementa la comida.
El ejercicio es tan importante como la dieta para reducir el peso corporal. Llevar una vida sedentaria tiene varias consecuencias negativas distintas de la obesidad. Las actividades sedentarias, tales como sentarse, leer, dormir, ver televisión y usar la computadora durante la mayor parte del día, sin lugar a ningún tipo de ejercicio riguroso, conduce a la obesidad. Es esencial para una persona obesa para pasar al menos una hora en actividades físicas vigorosas. Incluso una persona sana debe invertir algo de tiempo del día en actividades físicas
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Un plan de dieta de pérdida de peso debe, inevitablemente, será seguido por una persona con sobrepeso. Varios sitios web de gestión de la salud en línea proporcionan una
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