TIP!
Sea fácil cuando se deja de fumar. Nunca elegir dejar de fumar por ir pavo frío.
Todo el que fuma da cuenta de que dejar de fumar es en su mejor interés. Es dudoso que se le han conocido a un compañero de fumador que realmente cree que hay beneficios para la salud de los cigarrillos. Los no fumadores no entienden lo que implica dejar de fumar; Sin embargo, los ex fumadores lo hacen. Seguir leyendo el artículo para obtener conocimientos y puntos de vista de expertos.
TIP!
Busque un grupo de apoyo para ayudar a dejar de fumar. Los mejores grupos tienen una mezcla de nuevo dejar de fumar, y las personas que han dejado de fumar durante un tiempo.
Encontrar una manera de dejar de fumar que funcione para usted, pero trate de hacerlo poco a poco. Bajo ninguna circunstancia se debe tratar de fumar de golpe. Este método cuenta con sólo una tasa de éxito 5 por ciento. Debido a que la nicotina es muy adictiva, se debe utilizar algún tipo de terapia, medicamentos, o un parche. Estas cosas le ayudarán con los síntomas de abstinencia que puede experimentar, y hacer que dejar de fumar con éxito mucho más probable.
TIP!
Pensar en visitar un hipnotizador para ayuda en dejar el hábito. Cada año, miles de personas utilizan los servicios de terapia hipnótica con licencia para obtener ayuda con su adicción a fumar.
Asegúrese de tomar el proceso de un día a la vez. El camino a la parada es sólo un proceso. No se preocupe por el mañana, el mes próximo o incluso el próximo año. Simplemente preocuparse de hoy y tomar día a día, tratando de eliminar sus hábitos de fumar en la actualidad, ya que esto, a su vez, cambiará el futuro.
TIP!
Una de las mejores cosas se puede hacer cuando dejar de fumar es vivir día a día. Trate de no pensar en no tener otro cigarrillo.
Asegúrate de que tienes un montón de descanso si usted está dejando de fumar. Para muchas personas, quedarse hasta tarde en la noche conduce a un mayor deseo de fumar. Usted tiene más probabilidades de estar solo a altas horas de la noche y podría echar un cigarrillo mientras no hay nadie más con usted. Si obtiene al menos ocho horas de sueño cada noche, se le centrado y capaz de detener cualquier antojo.
TIP!
Llegar a sus amigos y familiares para obtener apoyo, cuando decide dejar de fumar. Comunicar su necesidad de apoyo, de modo que puedan entender sus papeles importantes, en lugar de convertirse en crítico o dudoso.
Es difícil para un no fumador para entender por qué un fumador ni siquiera se enciende un cigarrillo, sabiendo el riesgo que están poniendo en su salud. Los que no son adictos a la nicotina también habrá nunca se dan cuenta de lo difícil que es darse por vencido. Este artículo, sin embargo, consejos y sugerencias de los exfumadores compartida. Estos consejos provienen de personas que entienden lo que está pasando, porque han tenido problemas para dejar de fumar también. Utilice su experiencia y técnicas para librarse de su adicción al tabaco.