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Su memoria y usted: El permanecer con la mente clara



TIP!
Un mecanismo útil para refinar su capacidad para recordar datos es escribir cosas en un papel. Si lo hace, mejora la circulación de la sangre a la parte del cerebro que regula la recolección.

Como parte del proceso normal de envejecimiento, memoria de las personas disminuyen. Algunos dicen que estas memorias son reemplazadas por nuevas memorias, más fresca, pero trate de decirle eso a una persona que intenta recordar el nacimiento de un niño o de un primer amor. Trate de usar los siguientes consejos para ayudar a mejorar las funciones de la memoria y ayudar a detener la pérdida de memoria.


TIP!
Piense en su cerebro como un músculo. Para mantenerlo en buena forma, es necesario para ejercerla.

levantarse y caminar lejos de su estudio o la rutina de trabajo durante un mínimo de cinco minutos por hora. El cerebro requiere un período de descanso y relajación para manejar mejor lo que usted ha proporcionado. Su cerebro será capaz de retener nueva información con mayor facilidad después de una pausa
.

TIP!
Si desea ejercitar su cerebro, trata de jugar ciertos tipos de juegos de memoria. Algunos de los juegos de memoria disponibles son muy divertido para jugar, y van a mejorar sus habilidades de memoria no tiene fin.

Cuando se tiene que memorizar una cantidad sustancial de información, trate de estudiar en una variedad de localizaciones. De esta manera, la información no se asocia con un lugar específico, y su cerebro mejor será capaz de almacenarlo. En otras palabras, el aprendizaje del material en diferentes lugares anima a que se convierta en una parte de su memoria a largo plazo.

Su cerebro, al igual que los músculos, tiene que ser resuelto para mantenerla en óptimas condiciones. Los estudios han demostrado que la resolución de puzzles puede ayudar a evitar la senilidad.

Juegos de memoria


TIP!
Un buen entrenamiento ejercerá su cuerpo, pero también puede ejercitar su mente. En otras palabras, el ejercicio es tan bueno para la mente como para el cuerpo.

Desafiando su mente con juegos de memoria que mantiene agudo. Juegos de memoria no son sólo divertido, pueden aumentar sus habilidades de memoria. Por otra parte, los juegos de memoria le permiten desarrollar su capacidad para prestar atención y concentrarse. Búsqueda de algunos juegos de memoria gratis en línea.


TIP!
No abarrotan. Con el fin de memorizar la información correctamente, es necesario crear sesiones de estudio en lugar de abarrotar todo en una sola sesión.

trabajar en conseguir cantidades adecuadas de sueño. El sueño afecta en gran medida tanto el corto plazo y la memoria a largo plazo. Si su cerebro no está operando a una eficiencia del 100%, se deteriora la memoria. Hacer todo lo posible para llegar en horas adicionales de sueño cada noche si se quiere mejorar la memoria
.

SUGERENCIA: Utilice
agendas y calendarios. Mantenga un planificador con usted durante todo el día para mantener un seguimiento de las citas o eventos que debe asistir.

Es posible que no ser capaz de recuperar algunos de los recuerdos que ya no tiene. Si aplica los consejos proporcionados en el artículo anterior, las nuevas memorias nunca estarán en peligro de perderse en el interior de su cerebro. Esperamos que este artículo ha hecho mucho para ayudarle a resolver sus problemas con la memoria.

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