TIP!
Mira en piezas bucales correctivas para ayudar con la apnea del sueño. Usted podría tener una mordida, mandíbula pequeña, o estrecho paso de respiración que empeora los síntomas de apnea del sueño.
La apnea del sueño es a menudo sin diagnosticar y puede tener consecuencias graves. La apnea del sueño que sucede cuando las vías respiratorias de una persona dormida colapsa parcialmente. Esto interrumpe la respiración. Para obtener más información acerca de esta condición perjudicial e incluso mortal, sigue leyendo.
Apnea del sueño
TIP!
De albergue por sí mismo puede impedir que saber si tiene los síntomas de apnea del sueño. Usted puede ser que considere grabarse a sí mismo el sueño de vídeo.
El exceso de peso es una causa primaria de la apnea del sueño. Si usted sufre de apnea del sueño y sobrepeso, trate de perder unas cuantas libras. La mejor manera de perder peso es llegar a ser físicamente activos con el ejercicio por lo menos cuatro veces por semana y comer menos calorías de los alimentos que se queman cada día por la actividad. la restricción de carbohidratos se ha demostrado que ayuda a las personas a perder peso en estudios recientes también.
TIP!
Si las soluciones que ha probado no están mejorando su capacidad para dormir a pierna suelta, y luego ver a su médico discutir las opciones más agresivas. La eliminación de tejido suelto en la parte posterior de la garganta es una técnica quirúrgica que es un tratamiento de último recurso para la apnea del sueño grave que no puede ser controlada con otros tratamientos menos invasivos.
¿Fuma o, a veces bebe? Eliminar estos hábitos no saludables. Estos tipos de sustancias restringen sus vías respiratorias. Su garganta puede hincharse gracias al consumo de tabaco y alcohol relaja su paladar y permite que caiga a la parte posterior de la garganta, lo que restringe las vías respiratorias durante el sueño. Trate de al menos fumar menos, ya que le ayudará a lidiar con la apnea del sueño.
TIP!
Considere dispositivos que reducir los ronquidos tratando. El ronquido se produce cuando las vías respiratorias se vuelven parcialmente cerrada, y la apnea del sueño cuando se cierran por completo.
Compra usted mismo un protector bucal que se hace específicamente para su boca. Estas son una gran ayuda para los que sufren de apnea del sueño. Ellos hacen un buen sustituto para el uso de la máquina de CPAP, y proporcionan una mayor comodidad durante la noche. Los tejidos blandos de la garganta pueden derrumbarse cuando se duerme por la noche, y el uso de un protector bucal puede ayudar a mantener su vía aérea obstruida
TIP apnea del sueño
no va a desaparecer por arte de magia.!; que necesita para tratarla. Diferentes opciones de tratamiento funcionan bien para algunas personas, pero no en otros.
Asegúrese de comer bien y mantener un peso adecuado para ayudar a controlar la apnea del sueño. Muchas personas pueden sorprenda la cantidad de una dieta pobre juega en los síntomas de la apnea del sueño. Las personas que comen poco saludables son más propensos a tener peor apnea del sueño.
TIP!
Si quieres una manera de reducir las posibilidades de contraer la apnea del sueño, fortalecer los músculos de la garganta. La dificultad respiratoria común en la apnea del sueño generalmente se produce cuando los tejidos blandos de la garganta y el colapso obstruir las vías respiratorias.
Ahora, después de enterarse de las diferentes formas en que la apnea del sueño puede ser perjudicial, usted tiene una mejor comprensión de los diferentes métodos para el tratamiento de esta condición. No es posible hacerlo solo. Buscar la ayuda de su médico.