punta!
Los malos hábitos alimenticios es a menudo lo que hace que el reflujo ácido trasera su fea cabeza. Muchas personas comen rápidamente y consumen cantidades abundantes.
No muchas cosas son tan dolorosas como reflujo ácido. dolor agonizante combinado con sensaciones en sus entrañas ardiendo puede hacer que ir fuera de su mente. El reflujo ácido es una condición común, pero hay muchas maneras de evitarlo. Usted no tiene que sentarse y dejar que se apodere, puede detenerlo.
TIP!
Ciertos alimentos son los desencadenantes conocidos para el reflujo ácido. Por ejemplo, el alcohol, la cafeína, el chocolate y los alimentos fritos son los culpables más notorios.
Para obtener un buen sueño cada noche, utilizar una cuña debajo del colchón de su cama para que su cabeza está en la posición elevada. Esto también se puede lograr con ladrillos, libros o madera. Usted también puede encontrar camas que se controlan electrónicamente.
TIP! Olmo resbaladizo
ayuda a la capa de su estómago y reduce el impacto de reflujo ácido en el revestimiento del estómago. Esto protege al estómago contra la acumulación de ácido desde el interior.
Si usted fuma, el momento de dejar de fumar es ahora. Fumar puede ser en realidad la causa de su reflujo ácido. Se ralentiza la cantidad de saliva que produce, aumenta el ácido del estómago y ralentiza la digestión. Se debilita el esfínter del esófago también. Es por eso que debe ser controlado.
TIP!
Después de las comidas, considere un chicle de canela. La producción de saliva se incrementa cuando se mastica.
Las mujeres embarazadas a veces sufren de reflujo ácido. El bebé en desarrollo puede empujar el ácido hacia el esófago. Abstenerse de comer alimentos que tienen un alto contenido de ácido. Si esto no ayuda, se puede beber algo de tés que son seguros para el bebé y que pueden neutralizar el ácido del estómago.
SUGERENCIA: para bajar de peso para ayudar a prevenir y reducir los efectos del ácido reflujo. La situación más común que causa el reflujo ácido es el sobrepeso.
Vea los tipos de alimentos que consume antes de que un episodio de reflujo. Probablemente hay alimentos que desencadenan el reflujo ácido cada vez. La toma de conciencia de sus propios factores desencadenantes puede ayudarle a evitar los alimentos y aliviar el reflujo.
TIP!
Trate de eliminar el estrés causado por problemas de trabajo, la escuela o de relación. El ardor de estómago y la inflamación pueden ser arrancados o exacerbadas por el estrés.
Cuando haya terminado de comer, hacer estallar un chicle de canela en la boca. Chewing facilita la producción de saliva. Los ácidos del estómago son neutralizados por la saliva. Usted también encontrará que usted traga más, despejando el ácido en el esófago. Se puede optar por las gomas con sabor a frutas. Cualquier goma que contiene menta puede tener el efecto de relajar el esfínter esofágico, lo que agrava la condición.
reflujo ácido
SUGERENCIA para alojarse lejos de las bebidas alcohólicas. Alcohol conduce a la producción de ácido adicional.
Reflujo
El ácido puede ser una condición grave. La sensación es horrible, pero también puede estar dañando su cuerpo. No hay excusas; sabes qué hacer. Tome los conocimientos que han adquirido aquí y utilizarlo para dejar de permitir que el impacto de reflujo ácido que produce su salud.