TIP!
Si usted está llevando algunas libras adicionales, puede ser el momento de perderlos. La apnea del sueño y la obesidad a menudo están vinculados entre sí.
Al ser más conscientes de su condición por sí sola no te va a dar lugar a un sueño reparador. medidas proactivas para solucionar la apnea del sueño son a menudo muy eficaz. Si usted sabe cómo hacer frente a ella, usted está en el camino correcto. Continúe leyendo para conocer las medidas útiles que puede tomar para mejorar su propia condición.
TIP!
Comer bien puede ayudarle a ser más delgada, que a menudo puede reducir los síntomas de la apnea del sueño. No todo el mundo equivale mala y buena comida con apnea del sueño, pero muchas personas han descubierto que lo hace jugar un papel.
Un médico es la mejor persona para preguntar acerca de qué máquina CPAP es el más adecuado a utilizar para su situación específica. Entre otras consideraciones, informarse acerca de qué tan grande es la máquina y lo ruidoso que es cuando está funcionando. Una máquina para conseguir que a través de la noche es mejor que la sensación de fatiga todos los días. Su médico estará familiarizado con ellos, así que asegúrese de aprovechar su conocimiento.
SUGERENCIA: la apnea del sueño
generalmente se diagnostica mediante el estudio de su historia médica y familiar y tener un examen físico completo. Después de tomar toda esta información, su médico de familia puede enviarle a un especialista del sueño.
Lo creas o no, instrumentos de viento pueden ayudarle a lidiar con la apnea del sueño. Las investigaciones realizadas por especialistas en Alemania indica que puede entrenar los músculos de la vía aérea superior tocando el didgeridoo. Estos músculos controlan la dilatación de las vías respiratorias y el endurecimiento de las paredes de las vías respiratorias. Debido a esto, juego regular de este instrumento puede ayudar a dormir por la reducción de los diversos síntomas que produce la apnea del sueño.
TIP!
Recuerde que debe mantener su identificación médica sobre su persona si hace uso de un CPAP para la apnea del sueño. No es necesario que las personas y su dispositivo cuestionando todo el tiempo, lo que hace que sea más fácil cuando lleva a su identificación médica.
La apnea del sueño no es una broma. Si usted encuentra que tiene algunos de los síntomas, consulte a un médico tan pronto como sea posible. Un especialista en trastornos del sueño puede ordenar las pruebas necesarias para diagnosticar la enfermedad.
TIP!
Reducir la apnea del sueño por el derramamiento de exceso de peso. Mucha gente encuentra que cuando pierden peso, que ya no tienen apnea.
enfermos de apnea del sueño a menudo se benefician de la colocación de su lado durante el sueño. Dormir sobre su espalda puede obstruir las vías respiratorias. Tratar de conciliar el sueño en uno de sus lados para ver si sus síntomas mejoran.
TIP!
Tratar de prevenir los ronquidos con un dispositivo de over-the-counter. El ronquido se produce cuando las vías respiratorias se vuelven parcialmente cerrada, y la apnea del sueño cuando se cierran por completo.
Ahora que usted está enterado de algunas de las cosas que puede hacer, empezar a hacer ellos. Encontrar cuáles funcionan para usted, para que pueda dormir en paz. A través de sueño más tranquilo, usted ganará de nuevo el control de sus noches y sus días.