SUGERENCIA: buena comida grasos deben ser evitados. Los alimentos grasos dicen que el esfínter esofágico para tomar un descanso, permitiendo que el ácido fluya por el camino equivocado.
Comer es uno de los verdaderos placeres de la vida, pero si usted se ocupa de reflujo ácido, puede ser algo que da miedo. Este artículo le mostrará algunas maneras de evitar el reflujo ácido. Llevarlo al corazón, y usted una vez más mirar hacia adelante a la hora de comer.
TIP!
A veces, las mujeres embarazadas desarrollan reflujo ácido durante la gestación. El crecimiento del bebé empuja contra el estómago, causando ácido para volver al esófago.
ceno un mínimo de tres horas antes de acostarse. En una posición sentada, la comida y el ácido gástrico secretado es forzado hacia abajo a su estómago. Acostarse hace que sea más fácil para que el ácido del estómago se mueva hacia arriba. Por lo tanto, permanecer en posición vertical durante al menos tres horas
TIP trabajo justo después de una comida no ayudará a su reflujo ácido.!; de hecho, se hará peor. Cuando se contraen los músculos abdominales inferiores durante una sesión de ejercicio, esto puede conducir a la alimentación se mueve hacia el esófago.
Obtener la ingesta de líquidos entre las comidas en lugar de mientras está comiendo. Esto puede ayudar a aliviar la sensación de hambre que tenga. Ácido permanecerá fuera de su esófago con más frecuencia si lo hace la mayor parte de su forma de beber bebidas fuera de sus marcos de tiempo de comida.
TIP!
Si usted está activo y experimentar reflujo ácido, es posible que sólo que tenga que hacer un cambio sencillo. Consumir agua tan a menudo como sea posible.
Para dormir mejor, trate de colocar una cuña debajo del colchón para mantener la cabeza elevada y ayudar ácido se quede donde debe. Si usted no tiene una cuña, coloque un bloque de madera o unos libros bajo su colchón para levantar su cabeza. También hay camas que permiten realizar este ajuste electrónicamente.
Ataque del corazón
TIP!
Alcohol es otro no-no. El alcohol conduce a la acumulación de ácido del estómago y de deterioro del revestimiento.
A veces, tendrá casos extremos de reflujo ácido, incluso hasta el punto donde se cree que está teniendo un ataque al corazón. Siempre ser conscientes de grave dolor en el pecho que experimenta. Podría ser un ataque al corazón. Consultar a un médico tan pronto como sea posible. Su médico será capaz de diagnosticar correctamente su condición
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TIP!
Trabajo en beber sólo en entre las comidas si el reflujo ácido que aqueja. El músculo del esfínter esofágico inferior se relaja bajo la presión cuando se añaden líquidos a los alimentos en el estómago
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La pérdida de peso sin duda puede ayudar a su lucha contra el reflujo ácido. La obesidad es una causa principal de reflujo ácido. Incluso acaba de perder un porcentaje muy pequeño de peso puede hacer mejoras en sus síntomas de reflujo ácido. La pérdida de peso se debe hacer por el consumo de comidas más pequeñas, y no por una dieta de choque.
TIP!
luz a moderada de ejercicio diario es muy útil para conseguir el reflujo ácido bajo control. Sólo asegúrese de no más de hacerlo.
Cuando usted sufre de reflujo ácido, que puede llegar a temer comidas. Hacer uso de estos consejos para detener la acidez o incluso el reflujo ácido. La buena comida es una gran parte de la vida, y no debe ser privado de este placer.