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Se? S desafortunado pero muchas personas tienen sistemas digestivos que tienen dificultades para descomponer los alimentos y absorber los nutrientes que esto puede ser causado por los bajos niveles de ácido en el estómago, sustancias tóxicas en el intestino, la producción insuficiente? de las enzimas digestivas, entre otras razones.
Esta condición puede por supuesto ser mejorado dramáticamente a medida que la ingesta de nutrientes se incrementa lentamente. Una dieta orgánica es, por supuesto, los más sanos puede utilizar, pero es posible que sólo tenga que compensar cualquier déficit y tomar algunos suplementos.
Usted no 抰 necesidad de visitar al médico para tomar suplementos que pueden ser auto-prescrito, una vez tomada en pequeña cantidades regulares, que pueden ser ideales para el tratamiento de problemas de salud menores.
se han encontrado suplementos que se toman en grandes cantidades, ya sea para el soporte nutricional de las condiciones patológicas del servidor para ser terapéutico por sí mismos o con los tratamientos médicos convencionales. Siempre recuerde dosis más grandes se deben tomar bajo la supervisión de su médico o terapeuta nutricional.
Cuando tomar suplementos
El mejor momento para tomar suplementos es con las comidas que el cuerpo puede absorber lo mejor cuando su sistema digestivo ha sido estimulado por la presencia de alimentos. fórmulas de liberación prolongada deben tomarse con la comida como para asegurarse de que viajan a través del cuerpo a la velocidad correcta y para la liberación eficiente en el lugar apropiado.
Las vitaminas hidrosolubles pasan rápidamente a través del cuerpo, por lo que básicamente les toma dos veces o tres veces al día es a menudo la mejor práctica. vitaminas liposolubles se absorben mejor si se toman con las comidas que incluyen un poco de grasa. Casi todos los minerales trabajan en conjunto con vitaminas y deben tomarse junto con ellos.
Algunos minerales pueden interferir con la absorción de otros para asegurarse de que tomarlos en diferentes tiempo a su multiformula. Si multiformula contiene minerales antagónicos no será suficiente para entrar en conflicto entre sí por lo que don 抰 necesidad de preocuparse.
Las vitaminas A, D, E? ¿Debería tomarse con las comidas que incluyen un poco de aceite o grasa
La vitamina B-Complex? Esto debe ser tomado a primera hora de la mañana para dar el máximo de energía, pero por supuesto puede ser tomado en cualquier momento, especialmente si se toma con granos enteros.
la vitamina C? tomado con la comida si es posible, puede tomarse con el vacío estómago si no se siente como 抰 comido a causa de un resfriado. Tomar dos o tres veces al día
de liberación prolongada tomar con la comida principal del día
Hierro absorbe mejor con los alimentos
El calcio alrededor de 30 minutos antes de la hora de dormir
El magnesio.?.?.?. - unos 30 minutos antes de la hora de acostarse.
Multiformulas? Estos se pueden tomar en cualquier momento, pero mejor con pequeñas cantidades de alimentos.
(c) www.1st-vitamins-n-supplements.com
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