fatiga visual ordenador es sólo un síntoma del síndrome de visión de computadora (CVS), que la Asociación Americana de Optometría define como "el conjunto de los ojos y problemas de visión relacionados con el trabajo cerca de la cual se experimentan durante o relacionados con el uso del ordenador" .Como el término "síndrome" implica , la afección se caracteriza por un conjunto de síntomas asociados, incluyendo dolores de cabeza, dolor de cuello y hombro, ojos secos o irritados y visión borrosa. La vista cansada, sin embargo, sigue siendo la principal queja de salud relacionados con la oficina. Afortunadamente, los síntomas pueden reducirse sustancialmente si se siguen los consejos simples a continuación: Uno de los principales factores que contribuyen a la fatiga visual del ordenador es una luz excesivamente brillante que puede venir desde el exterior o desde la iluminación interior. La luz externa debe ser eliminado mediante la elaboración de las persianas o cortinas. iluminación interior debe ser la mitad de la utilizada en la mayoría de los lugares de trabajo, con un menor número y /o bombillas de baja intensidad que ofrecen una solución fácil para el nivel de aspecto lighting.Another ambiente de luz excesiva causando fatiga visual es el resplandor de las paredes, junto con reflexiones sobre la propia pantalla del ordenador . El efecto en los ojos es similar a la producida por la ceguera de la nieve (queratitis actínica), donde los ojos se convierten también en rojo y irritated.Once vez más, los pacientes CVS puede remediar fácilmente resplandor generado por computadora. Instalar una pantalla anti-reflejos en el monitor, usar una capucha equipo si las paredes no se pueden pintar un tono más oscuro y tienen un recubrimiento anti-reflectante aplicado a su falta de correspondencia entre glasses.A el brillo de la luz ambiental y la de la pantalla del ordenador puede corregirse presionando los botones en el monitor. Otros dos ajustes pueden optimizar los niveles de confort de los ojos: en primer lugar, mantener el contraste entre el fondo de la pantalla y los personajes que aparecen en pantalla altos, y, en segundo lugar, asegurarse de que el tamaño del texto y el color son vision-friendly.You También debe asegurarse de que su pantalla del monitor es tan agradable a la vista como sea posible. La calidad de la pantalla depende de la frecuencia de actualización, tamaño de punto y la resolución. Su frecuencia de actualización óptimo debería ser de 70 hercios o superior. Si el monitor vuelve a dibujar el contenido de la pantalla a un ritmo inferior al óptimo se tensaron sus ojos. A un ritmo muy lento, se dará cuenta de un parpadeo distinto que no sólo es irritante, sino que requiere el ojo para enfocar constantemente. Esto cansa los músculos de los ojos producen muy rápidamente terreno de juego eyestrain.Dot afecta a la nitidez y la claridad de la pantalla. La mayoría de los monitores tienen un tamaño de punto que por lo general varía entre 0,25 mm y 0,28 mm. 0,28 o menor es la cifra óptima de tamaño de punto regular. Tamaño de punto no es ajustable así que asegúrese de seleccionar un monitor con un precio tan bajo paso de puntos como sea posible para minimizar fuzziness.Resolution se refiere a la densidad de píxeles de un monitor. Una palabra de advertencia, sin embargo: hay un compromiso entre la resolución muy alta y una frecuencia de actualización adecuada. Puede que tenga que reducir la resolución de un poco para asegurarse de que la frecuencia de actualización es suficientemente manual del monitor de high.Your contendrá información sobre lo anterior y algunos monitores tienen un botón en la parte delantera que también proporciona el mismo information.In de Windows la pestaña de configuración en el cuadro de diálogo Propiedades de la pantalla se puede utilizar para ajustar la frecuencia de actualización y la resolución. Consultar el menú de ayuda o el manual del monitor si se opera un system.We've diferente miraba a problemas con la visualización de la pantalla de su computadora, pero, pero no hay que ignorar los problemas con el teclado. Es cierto que la cepa asocia generalmente con la actividad del teclado del ordenador se refiere a otro síndrome, el síndrome del túnel carpiano, que es una forma de lesión por esfuerzo repetitivo de los wrist.Keyboards con más tiempo, mayor letras de contraste para facilitar la visualización y, por lo tanto, menos fatiga visual son ahora cada vez disponible. Las letras, símbolos y números son casi la mitad del tamaño de nuevo como las de un teclado estándar. Combinar un teclado más grande con una pantalla de ordenador personalizado y el lugar de trabajo repente se convierte en un lugar más feliz para trabajar acabado in.To, un sencillo consejo de autoayuda. Dado que los edificios de oficinas tienden a tener ambientes muy secos de todos modos, es aún más importante para garantizar que sus ojos siguen siendo tan húmeda como sea posible mediante el parpadeo de forma regular. Cuando se trabaja en un ordenador puede que se sorprenda al saber que la persona parpadea sólo una quinta parte tan a menudo una forma normal. parpadear regular en intervalos de media hora, rewets los ojos y ayuda a evitar la irritación de las gotas para los ojos secos ojos.En tienen que aplicarse, sin embargo, asegúrese de que están formulados para tratar la irritación y sequedad, y no son puramente cosméticos. Estas gotas oculares lubricantes no están diseñados para reducir el enrojecimiento de los ojos (ojos inyectados en sangre), pero no necesariamente para aliviar los síntomas de sequedad y irritation.Follow el consejo anterior, y se le han reducido significativamente el número uno de los síntomas de CVS - fatiga visual. Lo mejor de todo, aliviar la presión sobre sus muñecas, así por tener un breve descanso de vez en cuando. Su carga de trabajo parecerá repente mucho más ligero.