Se? S sido un año, y 85 libras blubbery menos, desde que me diagnosticaron con diabetes Tipo 2. La noticia fue especialmente miedo porque mi madre murió de complicaciones de la diabetes 3 años después de diagnosis- la misma edad que yo! EEEK!
El día que me diagnosticaron, mi médico me dio un glucómetro, una dieta diabética de 1800 calorías y un puñado de recetas, murmurando algo acerca de ser lo siento y que debería estar pendiente de mi salud mejor. ¡¡¡QUÉ!!! Yo había estado en cada dieta baja en grasa y bajó a comer como un pájaro anoréxica. La injusticia de todo el asunto era simplemente incorrecto.
A través de los años, como otros gordos se unieron a los grupos de apoyo adicción a la comida, vergonzosamente admitir salidas secretas para comida rápida ventanas de calado en el medio de la noche y los fines de semana pasados con cartones de Haggendaz, estaba Frigging STARVING !!!
La dieta de 1.800 calorías era horrible. Yo estaba constantemente hambre. El medicamento me hizo correr al baño cada hora, dejándome aún más hambre. Estaba mareado por el medicamento para la presión arterial y las puntas de los dedos magullados y tierno de los cheques de azúcar en la sangre. Este no era el camino que quería vivir. Ahora entendía por qué mi madre parecía tan renunció en el extremo de una muerte inevitable. Tener diabetes no era divertido.
Yo sabía lo bajo en grasa didn 抰 trabajo. Unas pocas personas en el trabajo tuvieron algo de éxito con Atkins, así que lo probamos. A pesar de que he perdido peso, mi azúcar en la sangre cayó en picado, y me dejó mareado y amplias. Así que decidí modificarlo. Empecé con 50 hidratos de carbono, el mismo problema. 100 carbohidratos al día de hoy todavía como resultado ocasionales bajos de azúcar en sangre, dependiendo del día. Parecía relacionado con el tipo de hidratos de carbono, la cantidad de estrés y dormir lo 抎 tenía y la cantidad de ejercicio físico. Fue un acto cotidiano en la cuerda floja, pero finalmente encontró el consumo de carbohidratos que era correcto para mí (100-160).
Se? S sido un año y me 抳 E perdido 85 libras y sentirse bien! No hay medicamentos más diabéticas o la presión arterial, ya sea! Y mis niveles de azúcar en la sangre son PERFECTO! Mi nivel de colesterol y la presión arterial son completamente normales. Mis trabajos de laboratorio muestran absolutamente ninguna anormalidad. Un grito farrrr de donde estaba al año atrás- pruebas de función hepática y todo.
Me 抎 gustaría compartir con ustedes algunas nuevas investigaciones citadas en el Diario de Nutrición en línea (2004). ¿Se ha preguntado si todas las calorías son iguales? ¿Cómo las personas con dietas bajas en carbohidratos pierden peso a pesar de lo que parece ser un aumento en el consumo de calorías? De hecho, 10 estudios han demostrado dietas bajas en carbohidratos pueden conducir a una mayor pérdida de peso que las dietas bajas en calorías /bajas en grasa. Esto viola todo lo que sabemos sobre cómo se queman calorías, también conocida como la ley de la termodinámica. Esta ley básicamente dice que una caloría es una caloría. Si usted come demasiados que 抣 l engordar y si come menos de las que quema, 抣 l bajar de peso.
Los estudios muestran las personas que siguieron una dieta baja en carbohidratos tienen una ventaja metabólica y, de hecho perder más peso! Los científicos todavía están estudiando este fenómeno, pero especulan que puede ser debido al calor generado en el procesamiento de ciertos alimentos. De los 3 grupos estudiados, las dieta baja en carbohidratos perdieron más peso que las personas que hacen dieta baja en grasa. Incluso cuando deliberadamente comieron 300 calorías adicionales, los bajos-carbers perdieron más de los bajos-fatters. Los investigadores sugieren que nuestros cuerpos pueden ser como los coches que queman de manera más eficiente en gasolina de alto octanaje que el gas de bajo grado.
La forma más baja en carbohidratos de la alimentación no es sólo una dieta de moda. La gente no seguir haciéndolo si no funcionaba. Se trabajó para mí, ha trabajado para otros y que puede funcionar para usted.