moderna
Según un estudio de veinte años por Kaiser Permanente, entre el setenta y el ochenta y cinco por ciento de la enfermedad es causada por el estrés, lo que significa que en la sola estrés de Estados Unidos nos está costando Cerca de un billón de dólares por año en costos de salud. Dado que la mayoría de absentismo es debido al estrés, las empresas estadounidenses está perdiendo hacia arriba $ 300 mil millones por año.
En un nivel más personal, es preocupante darse cuenta de que el envejecimiento se acelera por el estrés, y el estrés es un problema creciente con todos nosotros. Los estudios demuestran que el cambio es estresante, incluso "bueno" el cambio. Así como nosotros los jinetes de la computadora se asientan en el sillín de una nueva era de la rápida evolución de la información, necesitamos una ventaja que puede ayudar a mantenernos sanos, ounger cuerdo, 搚? Y más vibrante, así como nosotros a menudo encontramos en el centro del huracán del cambio moderno, tales como mantenerse al día con nuevo hardware y software
Irónicamente una antigua herramienta de la mente /cuerpo proporciona el bálsamo perfecto para los problemas modernos de nuestra generación -. se le llama "Tai Chi" (pronunciado Ti-chi). Tai Chi es una serie suave de movimientos relajantes que limpian los tejidos del cuerpo de la tensión acumulada y, al hacerlo, aumenta todos los aspectos de nuestros sistemas de salud. De acuerdo con investigaciones recientes impulsar la fortaleza del sistema inmunológico 抯 drásticamente, al tiempo que reduce la incidencia de la depresión, la ansiedad, e incluso la reducción de condiciones de dolor crónico, son sólo algunos de los innumerables beneficios T 抋 i Chi 抯.
Lo que hace que la antigua T 抋 i Chi el bálsamo perfecto moderna es que no requiere instalaciones especiales o ropa, y ni siquiera tiene que romper a sudar, lo que significa que puede hacerlo en traje de oficina en una sala de juntas vacía justo con el inicio de los talones. Sin embargo, proporciona la misma euforia de un largo plazo, el beneficio cardiovascular de los aeróbicos de impacto moderado, y se quema casi tantas calorías como el esquí alpino.
Nuestro tiempo está lleno de paradoja. Un problema en esta era moderna se deriva de la gran promesa de la era de la información - una ola de datos que se creó por y se ofreció a nuestro "cerebro izquierdo"; esa parte de nuestra mente que es analítica, cálculo, y categorizar el mundo. Por supuesto, esto es una parte importante y poderosa de lo que somos. Esta es la parte de la mente que hace las cosas, paga el alquiler, construye las casas, y hace que los coches. Nuestro "cerebro derecho", sin embargo, se están quedando atrás en los rápidos cambios tecno-mundo, y este desequilibrio de los procesos de pensamiento está en el corazón de la tensión moderna.
Nuestro cerebro derecho es el sentir, oler, sentir. . . disfrutando de parte de la mente. Esta es la parte de la mente que huele las flores, no es analizar el olor, sino para ser llenado con su belleza - y esta es la parte que se ha quedado atrás en el mundo digital. Cuando vamos al centro comercial cibernético, por ejemplo, nuestro cerebro derecho no llega a jugar. El centro comercial cibernético es una cosa maravillosa que nos ahorra tiempo, dinero, y el gas para nuestros coches (y por lo tanto protege el medio ambiente), pero hay pretzels de ninguna Auntie Anne para oler en el ciberespacio, o cálida luz del sol que entraba por las grandes claraboyas.
Entonces, ¿qué hacemos? Obtenemos lo mejor de ambos mundos. Tai Chi es una serie de ejercicios para equilibrar la mente. Tai Chi nos enseña a experimentar la vida de puro placer, creando así el equilibrio en nuestra ocupado "hecho hacer las cosas de ayer" mundo. Si se entera de Tai Chi y la práctica de la mañana antes de sentarse en su computadora, su cerebro derecho (la detección y el cerebro disfrutando) se encenderán más. Va a sentir la textura de sus teclas del ordenador. Usted recordará que tomar el tiempo para conseguir una buena taza de té verde o té de canela especias a base de hierbas, y podrá interrumpir su teclado staccato vez en cuando para oler rico aroma del té, sentir el calor en sus manos, y respirar el aliento de vida profundamente en los pulmones.
A pesar de que está a la vanguardia de la revolución era de la información, que está también en el jardín de la vida. Esto le dará una ventaja en el largo plazo. ¿Por qué? Dado que el estrés crónico disminuye nuestras habilidades cognitivas y, por tanto, nuestra creatividad.
Einstein dijo: "La creatividad es más importante que el conocimiento." Incluso si tenemos el conocimiento del mundo a nuestro alcance, si estamos demasiado estresados para usar el conocimiento "creativamente,? Que son mucho menos eficaces. Además, no estamos tan divertido!
La conclusión es T ' ai Chi es un conjunto de ejercicios para practicar disfrutar de la vida. no es suficiente decir, "voy a disfrutar más la vida." de hecho, tenemos que practicar herramientas mente /cuerpo que pueden afectar positivamente nuestra actividad de las ondas cerebrales, en una manera integral, como el Tai Chi se ha demostrado que hacer.
Tai Chi es un extremadamente sofisticada ciencia de la mente /cuerpo que ha evolucionado durante miles de años, y ahora está siendo puesto a disposición de todos nosotros después de siglos de ser secretos mejor guardados en china. a pesar de que las prácticas son antiguos, que son en muchos aspectos al igual que el filo como el equipo de varios gigabytes.
no se limite a ser "de vanguardia" con su hemisferio izquierdo del cerebro. Ir todo el camino y estiramiento el sobre con su cerebro derecho, también, por el tejido de Tai Chi en su vida. usted será siempre feliz de haberlo hecho, a medida que descubre el equilibrio y la calma en el ojo del mundo moderno 抯 tormenta cada vez más acelerado de los cambios precipitados hacia nosotros.
copyright 2005 Bill Douglas