¿Prefiere consumir una dieta rica en vitaminas o tomar suplementos de vitaminas para mantenerse saludable? Que es la opción más fácil? ¿Qué es más asequible, y que es más eficaz ABC de VitaminsThere dos tipos de vitaminas que ayudan a las personas a establecer y mantener saludable:? Soluble en grasa y vitaminas solubles en agua. vitaminas solubles en grasa son aquellos que son producidos por el cuerpo humano y residir en el hígado y tejidos grasos dentro del cuerpo. Ellos permanecer allí hasta que el cuerpo humano tiene un requisito especial para ellos. Estas son las vitaminas A, D, E y K.Water vitaminas solubles en otra parte se encuentran en numerosas frutas y verduras. Estas vitaminas son la vitamina C y todas las demás sustancias que entran en la categoría de vitamina B como la tiamina y niacina. Cuando estas vitaminas entran en el cuerpo humano, que don 抰 permanecer almacenado en reserva como las vitaminas solubles en grasa, pero van en circulación a través del torrente sanguíneo. se liberan los que aren 抰 utilizado por el cuerpo humano a través de urine.Pros y los contras de tener un rico en vitaminas DietThe mayor beneficio se puede disfrutar de tener una dieta rica en vitaminas es que su cuerpo será capaz de digerir las vitaminas que se encuentran en los alimentos se come en su forma más pura y natural. Aunque los suplementos vitamínicos son todavía beneficioso para su salud, que sin embargo no son tan efectivos como los encuentra en las frutas y vegetables.Having una dieta rica en vitaminas es también una manera más satisfactoria de recuperar la salud, ya que puede disfrutar de la comida al mismo tiempo. Los suplementos de vitaminas sabor suave, y que? S por eso que a menudo se ve como una tarea tediosa para llevar a cabo todos los días. Una dieta rica en vitaminas, por otro lado puede constar de diferentes platos todos los días dependiendo de sus habilidades y creatividad en los kitchen.As de las desventajas, sin embargo, la primera cosa que podría tener dificultades para adaptarse a es las restricciones sobre los tipos de alimentos que抣 que l tiene que comer. Con el fin de no contrarrestar los efectos de su dieta rica en vitaminas, que por lo tanto, tendrá que mantenerse alejado de la carne, dulces y otros alimentos que son ricos en azúcar, grasas, o oils.Having una dieta rica en vitaminas es también suele ser la opción más cara, ya que 抎 tiene que modificar su lista de compras para incluir más verduras y otras opciones de alimentos saludables y menos de la patata asequible fichas que amor tan much.Pros y los contras de tomar el suplemento de la vitamina SupplementsChoosing derecho vitamina es importante porque no todos los tipos de suplementos vitamínicos son adecuados para las necesidades de su cuerpo 抯. Conocer la dosis correcta es también importante. Si se toma menos de lo que necesita, entonces 抮 E no va a recuperar la salud tan pronto como usted debe tener o estar saludable todo el tiempo que debe hacer. Si usted toma más de lo que necesita, el exceso de vitaminas que ingieren pueden causar reacciones químicas no deseadas con cualquiera de su cuerpo functions.In otras palabras, ir a lo seguro, usted tendrá que consultar a su médico en cuanto a que los suplementos de vitamina necesita exactamente .La mayor ventaja de tomar suplementos vitamínicos sin embargo, es la facilidad y la comodidad que le brinda. Los suplementos vitamínicos son algo que se puede tomar en cualquier lugar que vaya por lo que hay? S no hay problema el mantenimiento de su hábito saludable sin importar donde se encuentre! Al final, se? S sigue siendo su elección 卐 ither camino es el correcto, pero la elección de las dos opciones sin embargo, es la mejor opción.