En noviembre voy a estar dando una conferencia en una conferencia dada por la principal asociación de la medicina alternativa e integradora.
El Colegio Americano para el Avance de la Medicina (ACAM) ha invitado a mí al ritmo actual.
Este es un gran honor. Y estoy emocionado con esta oportunidad de correr la voz a miles de médicos de más de 30 países que estarán allí
.
El público en general estará allí, también, dándoles la oportunidad de conectarse con los médicos como yo que tomar un enfoque integral para la atención al paciente y tratar de capacitar a las personas, dándoles opciones reales.
ritmo es algo que cada médico debe estar familiarizado. Tal vez ahora más que nunca. Los médicos, en general, saben muy poco acerca de cómo obtener resultados medibles de ejercicio o la forma de prescribir ejercicio -. Sobre todo, la necesidad de la construcción de la capacidad de reserva en tu corazón
El siguiente es un resumen de mi conferencia. Yo quería tener una mirada para hacerle saber lo que estoy presentando
Progresivamente Aceleración de esfuerzo cardiopulmonar (PACE) -. Una alternativa más eficaz al problema moderno Ejercicio Recetas
Pedir a un entrenador personal, recoger una revista de fitness, o consultar a una organización médica y verá los mismos conceptos de la aptitud de formación. Estas modernas recetas ejercicio será la resistencia entrenamiento cardiovascular (ECV) o "cardio" para abreviar, los ejercicios "aeróbicos" a menudo se dan en clases grupales de una hora, y el entrenamiento con pesas en las máquinas o con pesas libres. Estas formas de ejercicio, mientras promovidas por la mayoría de los médicos y profesionales de la aptitud, no logran generar las adaptaciones fisiológicas necesarias para un sistema cardiopulmonar saludable y vital y puede dejar a los pacientes a un mayor riesgo de mortalidad.
La clave en su defecto de ambas clases de entrenamiento de resistencia y aeróbicos cardiovasculares es el enfoque en la duración del ejercicio, a expensas de intensidad. Con el fin de alcanzar los puntos de referencia duracionales recomendadas (típicamente un mínimo de 30 minutos), participantes del ejercicio se ven obligados a reducir la intensidad del ejercicio en el rango bajo a moderado. Sin embargo, los datos demuestran una ventaja inequívoca de la intensidad del ejercicio sobre duración. Por ejemplo, en un estudio publicado en el
Archives of Internal Medicine
, se pidió a los corredores recreativos 8896 para informar de su duración promedio de ejecución y la intensidad. Los resultados ilustran que el aumento de la intensidad se asoció significativamente con menor presión arterial, los triglicéridos, relaciones más bajas Chol /HDL, menor índice de masa corporal y la cintura baja, la cadera y circunferencia de pecho. La duración del ejercicio no tuvo efecto sobre estos parámetros.
1 Del mismo modo, los datos del Estudio de Salud de Harvard Alumni han demostrado una relación inversa significativa entre la actividad física intensa y mortalidad,
2 con ejercicio de baja intensidad en su defecto para disminuir el riesgo de todos -Causa la mortalidad. Los datos de Harvard también reveló que el ejercicio de larga duración no redujo el riesgo de enfermedad cardíaca coronaria. El ejercicio de alta intensidad, sin embargo, dio lugar a una disminución del riesgo de enfermedades del corazón.
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Además de no proteger contra todas las causas de mortalidad y las enfermedades del corazón, el ejercicio vigoroso no duracional también falla para desafiar el corazón y los pulmones para lograr y mantener la capacidad necesaria para responder a repentinos e inesperados aumentos de la demanda.
4,5 Este problema se agrava con el envejecimiento debido a que tanto el tamaño pulmonar y disminución del gasto cardíaco con la edad. De mayor preocupación es la evidencia de que repite desafíos duracionales con ejercicio de baja intensidad en realidad puede reducir la función cardiaca.
6 Estos hallazgos son de vital importancia a la luz del hecho de que incluso una reducción moderada en la capacidad cardiopulmonar aumentan considerablemente el riesgo de enfermedades la progresión y la mortalidad.
7,8
Como profesionales de la salud, hay que reconocer que el ejercicio no es una sola cosa. Los diferentes tipos de desafíos de ejercicio producen diferentes adaptaciones, incluso opuestos, fisiológicas. Está claro que la intensidad del ejercicio es la clave para promover una buena capacidad cardiopulmonar y en la lucha contra la pérdida de condición moderna y las pérdidas relacionadas con la edad. También hay que reconocer, sin embargo, que el paciente tiene condición física promedio no es capaz de participar de manera segura o efectiva en la mayoría de los programas de entrenamiento de alta intensidad. Podemos encontrar una solución a este problema y la clave para el acondicionamiento cardiovascular óptima a cualquier edad en dos conceptos: la progresividad y la aceleración. La progresividad de ejercicio se refiere a un aumento regular y constante en la intensidad de las demandas impuestas al sistema cardiovascular. La progresividad tiene en cuenta el nivel de condición física de base de cada paciente y permite seguras aumentos graduales en la intensidad, independientemente del nivel actual del condicionamiento. La aceleración se refiere a la formación del sistema cardiovascular para responder más rápidamente a los aumentos de la demanda, así como la reducción de la cantidad de tiempo que toma para que el corazón y los pulmones para recuperarse de esfuerzo. datos de la investigación primaria se presentarán lo que sugiere que un programa de Progresivamente Aceleración de esfuerzo cardiopulmonar (PACE) condiciones del corazón y los pulmones para construir grandes capacidades de reserva para responder adecuadamente a las grandes y repentinos aumentos en la demanda. PACE es el primer y único programa para ofrecer los beneficios de la mejora de la capacidad cardiovascular para pacientes de todas las edades y todos los niveles de condición física.
OBJETIVOS DE APRENDIZAJE
1) Entender cómo los modernos programas de ejercicio no contribuyen a mejorar el estado físico cardiopulmonar y cómo pueden aumentar el riesgo de mortalidad.
2) Comprender la importancia de la capacidad cardiopulmonar y cómo se relaciona con la longevidad.
3) Entender los componentes clave de la APCE programa y cómo se proporciona una forma segura y eficaz para mejorar la capacidad cardiopulmonar y disminuir el envejecimiento y la enfermedad cardiopulmonar y la mortalidad posterior.
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