TIP!
Considere, alimentos ricos en proteínas de alta sin carne como los huevos, queso, nueces y frijoles. Pruebe varias cosas para mantenerse saludable y evitar el aburrimiento de una dieta estricta.
La diabetes se presenta en dos versiones, tanto se deben tomar con la misma seriedad. Su mejor herramienta para la lucha contra la diabetes es una información útil. El siguiente artículo le proporcionará consejos para controlar la diabetes.
índice glucémico
TIP!
Nueces puede ser una forma nutritiva para aumentar el valor nutritivo de su ensalada y ayudar a manejar su diabetes. Las nueces contienen grasas mono saturadas, que ayuda a su salud, permitiendo que las células receptivas a la insulina.
Cada tipo de alimento tiene un número que indica sus efectos sobre el azúcar en la sangre. Este número se llama el "índice glucémico". Como un diabético, que quiere comer los alimentos con un bajo índice glucémico más a menudo.
TIP!
Si usted sufre de diabetes, es aconsejable someterse a una prueba de apnea del sueño tan pronto como puedas. Si usted tiene apnea del sueño, recibir un tratamiento tan pronto como sea posible para mantenerse saludable.
Trate de mantener una agenda muy apretada con el fin de simplificar su vida y permitir que su cuerpo se acostumbre a los ciclos normales. Por ejemplo, ponga el medidor y la insulina en el mismo lugar todas las noches para que sea fácil de encontrar en la mañana. Haciendo todo de acuerdo con un horario establecido y organizar sus suministros hará que el tratamiento de la diabetes sea más sencilla.
Hay millones de diabéticos en el mundo. Hacer esto permite la facilidad en su vida y también reduce el estrés y la vergüenza de tener diabetes.
TIP!
Algo como los refrescos con azúcar y salsa de tomate, junto con muchos otros dulces, contienen este jarabe, así que asegúrese de que usted está leyendo todas las etiquetas e ingredientes de datos de nutrición antes de comprar estos artículos que incluyen el jarabe de maíz de alta fructosa. Si usted vive en o ir a Canadá, busque 'glucosa /fructosa' en las etiquetas.
Debe educarse a sí mismo sobre las indulgencias saludables si usted es diabético. Lo más probable es que no es necesario renunciar a los dulces para el resto de su vida. Mantenga sus niveles de azúcar en sangre controlados y se puede disfrutar en la ocasión. Puede equilibrar el consumo de postres por no comer una cantidad equivalente de carbohidratos en su comida.
TIP!
Se puede ahorrar un montón de dinero en las recetas si se cambia a una farmacia en línea. Algunos sitios web permiten al usuario configurar una cuenta y se suscribe un sistema de administración mensual, por lo que siempre los suministros que necesita.
Las nueces son un excelente y nutritivo, además de cualquier ensalada. Las nueces son una fuente de grasas monosaturadas. Estas grasas hacen que sea más fácil para que las células reciben la insulina, por lo que las nueces una manera fácil de luchar contra la diabetes. Además, contienen ácidos grasos omega-3 ácidos grasos, antioxidantes, vitaminas y minerales, que le da un impulso de energía que sabe muy bien.
TIP!
Perder peso no tiene por qué ser caro, y hay muchas actividades divertidas que puede participar en la que no cuestan nada en absoluto, como correr o nadar en un lago. Usted puede utilizar el gimnasio de la selva para hacer dominadas, o utilización de las mercancías y bolsas de cosas pesadas para el levantamiento de pesas en conserva.
Gestión de su estilo de vida es la clave para derrotar a las complicaciones de la diabetes. El más normal un estilo de vida que son capaces de dirigir, menos probable es que experimente los efectos secundarios más graves de la diabetes.