TIP!
Arrojar algo de exceso de libras es una buena idea si usted tiene sobrepeso. Múltiples proyectos de investigación demuestran la conexión entre la apnea del sueño y el sobrepeso.
constantemente hablando sobre cómo tratar con apnea del sueño no va a poner a la cama. Si usted tiene apnea del sueño, usted tiene que empezar a ser proactivo. Sabiendo métodos eficaces para el manejo de la apnea del sueño es el primer paso. El siguiente artículo le mostrará algunas de las formas en que puede ayudarse a sí mismo.
TIP!
Lo posible se deben utilizar su máquina de CPAP tanto como sea posible si usted consigue uno. Aunque puede ser difícil acostumbrarse a usar un CPAP, es una herramienta importante en la mejora de la apnea del sueño.
renunciar a algunos de sus vicios para combatir los síntomas de la apnea del sueño. El consumo de alcohol y el tabaquismo son muy malas para la condición. Los efectos relajantes musculares del alcohol son muy duro en todo el sistema respiratorio y causar problemas respiratorios significativos. Los cigarrillos pueden dañar los pulmones, posiblemente incluso causar cáncer de pulmón. La pérdida de estos terribles hábitos será de gran ayuda cuando se trata de aliviar sus síntomas de la apnea del sueño.
TIP!
Comer de manera saludable le ayudará a bajar de peso y combatir la apnea. Uno de los principales factores que contribuyen a la apnea del sueño es el sobrepeso, causada por los malos hábitos alimenticios.
Lista de vez en cuando beber o fumar? Eliminar los malos hábitos. El alcohol y el tabaco, tanto causan problemas de las vías respiratorias. Fumar hará que su garganta se hinche, y el alcohol se relajará demasiado. Eliminar el consumo de alcohol o fumar antes de acostarse si no se puede evitar por completo.
Dificultad para Adaptarse
TIP!
Su médico puede pedirle que anote cuando se duerme y se despierta . Este registro es donde se va a mantener un registro de cuánto se duerme durante la noche, y otros síntomas que puede experimentar.
Es necesario el uso de una máquina de CPAP durante cuatro horas cada noche si su médico le ha recetado una para la apnea del sueño. Muchas personas tienen dificultades para adaptarse a la CPAP en el principio. Tenga en cuenta que su dispositivo de CPAP se debe utilizar por lo menos cuatro horas por noche para que le ayude. Si usted está teniendo dificultades para adaptarse a él en primer lugar, tratar de asegurarse de que al menos usar su CPAP cuatro horas cada vez que usted duerme.
TIP!
Si usted está tratando con apnea del sueño , es importante establecer un horario regular de sueño por sí mismo. Su condición ya está interrumpiendo su ciclo de sueño cada noche.
Incluso los niños pueden sufrir de apnea del sueño. Si encuentra que su hijo es innatentive, siempre cansado o utiliza su boca para respirar y no su nariz, que pueden sufrir de esta condición. Los síntomas pueden ser confundidos con los de TDAH, por lo que es importante hablar con su médico para ver si la apnea del sueño es una posibilidad.
TIP!
Traer su identificación médica cada viaja con su dispositivo de CPAP. La razón de esto es porque si usted tiene que ser llevado al hospital, el personal de asistencia a que tiene que entender que usted está utilizando la máquina de CPAP para la apnea del sueño
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Ahora que usted es consciente de los métodos se puede tratar, empezar a tratar ellos. Pruebe los tratamientos se cree que puede funcionar para usted para un sueño más profundo. A través de sueño más tranquilo, usted ganará de nuevo el control de sus noches y sus días.