TIP!
Si desea aliviar la apnea del sueño, es crucial que hable con su médico acerca de las máquinas de CPAP y que es mejor para usted. El tamaño y el ruido son ambas cosas a tener en cuenta en su decisión.
Tratamiento de la apnea del sueño puede ser uno de los problemas más difíciles del sueño que se puede enfrentar. La buena noticia es que hay muchas maneras de abordar ese problema. Echar un vistazo a la información presentada a continuación que ofrece algunos consejos útiles para darle una buena noche de sueño.
TIP!
No descuide su máquina de CPAP si se le ha recetado a usted. Es difícil para muchos pacientes que se acostumbran a utilizar la CPAP
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Se puede luchar contra la apnea del sueño, renunciando a ciertos vicios. Fumar y beber son algunos de los delincuentes más grandes. El alcohol se puede poner en un sueño muy profundo y deprimir su respiración. Fumar añade productos químicos nocivos que dañan los pulmones con el tiempo. Dejar que estos hábitos van puede reducir sus síntomas y hacer más fácil dormir.
Apnea del sueño
TIP!
En un esfuerzo por conseguir una noche de sueño reparador, el sueño de su lado si es posible. Cuando está acostado sobre su espalda, la garganta y las vías nasales pueden obstruir las vías respiratorias.
El exceso de peso puede ser una causa de la apnea del sueño. Debe hacerse todo lo posible para perder peso si una persona tiene sobrepeso y tiene apnea del sueño. Seguir una dieta estricta y un régimen de ejercicio por un tiempo para ver si esto hace la diferencia. Cortar los carbohidratos blancos tales como arroz blanco, pasta y azúcar es un paso que muchas personas usan para bajar de peso.
TIP! Online Sin un socio en su cama que le diga cómo se duerme, usted no puede saber que experimenta la apnea del sueño. Para reunir pruebas que un médico pueda evaluar, grabar a sí mismo a dormir toda la noche.
Consulte con su médico sobre cómo obtener una pieza de boca. Que puede poseer una vía aérea que es naturalmente estrecho, o podría tener una barbilla saliente o mandíbula pequeña. Todo esto puede hacer que los síntomas de la apnea del sueño parecen más pronunciada. Hay un número de diferentes dispositivos para corregir estos problemas. Simplemente alinear la mandíbula puede ser todo lo que es necesario.
TIP!
Su médico puede pedirle que anote cuando se duerme y se despierta. Este registro es donde se va a mantener un registro de cuánto se duerme durante la noche, y otros síntomas que puede experimentar.
Usted debe usar su CPAP al menos 4 horas cada noche después de recibir su unidad. Puede ser difícil, al principio, para sentirse cómodo usarlo. La buena salud a largo plazo es lo que es importante, y lo que necesita para construir la cantidad de tiempo que utiliza hasta que se puede utilizar durante toda la noche. Si usted lucha para adaptarse a ella al principio, trate de usar la CPAP durante unas cuatro horas mientras duerme.
TIP!
Consultar a su médico de cabecera es un paso necesario para obtener un diagnóstico del sueño apnea, pero autoayuda opciones están disponibles. Renunciando a consumo de tabaco y la pérdida de exceso de peso son buenas opciones para la salud en general, y son particularmente eficaces en la reducción de los síntomas de la apnea del sueño.
Durante los tiempos que están ocupados y estresante, todo el mundo necesita mucha energía para conseguir a través de sus días. Si usted está experimentando la apnea del sueño, usted no tiene que dejar que se lleve lo mejor de ti. El siguiente artículo tiene información que pueda ayudar.