Un reciente estudio patrocinado por el American College of Sports Medicine indica que el ejercicio moderado, mientras que usted tiene un resfriado común no afecta a la gravedad o duración de los síntomas?.
Es una noción ampliamente exceptuado que hacer ejercicio y mantenerse en forma reducirá su riesgo de enfermarse, pero nada se ha documentado anteriormente para demostrar si se resuelve mientras que sufre de un resfriado reduciría o intensificar los síntomas.
El resfriado común nos afecta a todos, con el promedio de América enfermarse hasta seis veces al año, pero se ejercita cuando no se siente bien, aumentar o disminuir su capacidad para combatir la enfermedad y reducir los síntomas?
El estudio, dirigido por Thomas G. Weidner, Ph.D., Universidad de Ball State en Munice Indiana, incluyó a 50 estudiantes voluntarios moderado de fitness, que fueron divididos aleatoriamente en dos grupos: los que ejercen y no ejercen. Cada voluntario fue inyectado con los gérmenes de la gripe, y seguido por un período de diez días.
Todos los sujetos mantuvieron un registro diario de la actividad física. El grupo de ejercicio funcionó bien por correr, andar en bicicleta o utilizando una máquina de paso durante 40 minutos todos los días, a no más de setenta por ciento de su capacidad máxima (medida por la reserva de frecuencia cardíaca).
Una vez completado el estudio y tras el análisis de los datos del ejercicio, gravedad de los síntomas y las medidas reales de peso mucosas, no se demostró que no hay diferencias significativas en la gravedad de los síntomas o la duración en el grupo de ejercicio o en los niños inactivos.
El estudio reveló que el ejercicio a un nivel de intensidad moderada no intensifica los síntomas del resfriado o ponga en peligro el sistema inmunológico. Parece que un nivel moderado de intensidad no es suficiente para alterar la respuesta inmune.
lector tenga cuidado, el ejercicio de alta intensidad, como levantamiento de pesas o entrenamiento aeróbico de alta intensidad ha demostrado tener un impacto negativo en el sistema inmune durante un resfriado o una infección respiratoria.
Síntoma de Guías de Ejercicio:
secreción nasal, estornudos, picazón de garganta sólo es seguro hacer ejercicio a niveles de baja intensidad.
La fiebre, tos seca, dolor en los músculos, vómitos, ejercicio diarhrea no se recomienda, reanudar la actividad física más intensa cuando está frío, o infección haya desaparecido.