TIP!
Dejar de comer alimentos picantes si se quiere evitar el reflujo ácido. Estos tipos de alimentos empeoran su reflujo ácido, ya que se acumulan ácido en el tracto digestivo.
¿Es usted una persona que sufre de reflujo ácido? Si es así, usted probablemente ya sabe lo incómodo que puede hacer sentir y la cantidad de daño que puede causar a su salud. De hecho, esta condición puede a veces ser extremadamente doloroso. Continúe leyendo para averiguar cómo se puede aliviar su reflujo ácido.
TIP!
Considere dejar de fumar si usted sufre de reflujo ácido. La nicotina chispas producción de ácido del estómago, causando un aumento en las erupciones de reflujo ácido.
La cena debe ser tenido por lo menos tres horas antes de acostarse. De pie en posición vertical evita que el ácido del estómago y la comida en el estómago donde pertenece. Por acostarse después de comer, el ácido puede elevarse a su esófago, causando reflujo ácido. En consecuencia, debe esperar por lo menos dos o tres horas antes de acostarse.
TIP!
Una vez que haya comido, hacer ejercicio demasiado pronto después definitivamente puede hacer que su reflujo ácido peor. Cuando su contrato de los músculos abdominales, que puede llegar a tener alimentos desde el interior de su estómago alcanzar su esófago.
Es mucho menos probable que tenga reflujo ácido si está en su peso ideal. Cuando usted está llevando el exceso de grasa, la abertura situada en la parte inferior del esófago se relajará. Cuando a perder esas libras de más, verá que esta apertura se contrae y no deja que la fluencia de ácido en el estómago.
alimentos grasos
TIP!
El reflujo ácido puede ser tan increíblemente doloroso a veces que puede hacer que usted piensa que podría ser un ataque al corazón. Si usted está sufriendo de dolor en el pecho grave, no lo ignore.
Los alimentos grasos son perjudiciales para cualquier persona con reflujo ácido. Esto se debe a que los alimentos altos en grasa relajan el esfínter esofágico, lo que se traduce en ácido que fluye en la dirección equivocada. Los alimentos grasos también pueden causar aumento de peso. Las personas con sobrepeso tienden a sufrir de reflujo ácido. Comer sano y mantenerse saludable!
TIP!
Levantar la cabecera de su cama. Utilizar cualquier cosa de los libros a los ladrillos para aumentar la pendiente.
Si usted fuma, debe dejar de fumar. Fumar puede causar reflujo ácido en la corrupción de su sistema digestivo. Se puede ralentizar la digestión y también su producción de saliva también. Se debilita el esfínter del esófago también. Por esta razón, usted debe dejar de fumar hoy.
reflujo ácido
SUGERENCIA: Lo que usted debe beber entre comidas si se trata de reflujo ácido. El músculo del esfínter esofágico inferior se relaja bajo la presión cuando se añaden líquidos a los alimentos en el estómago.
Algunos alimentos pueden causar un episodio de reflujo ácido cuando nos los comemos. Los alimentos a base de cafeína, chocolate, e incluso los alimentos fritos son los culpables más comunes. También debe tener cuidado con los alimentos que son ácidos, como los cítricos y los tomates, ya que también pueden desencadenar el reflujo ácido. Cada persona tiene su propia lista, así que hay que determinar lo que más le molesta a la hora de comer. Manténgase alejado de todos estos alimentos para evitar el reflujo ácido.
SUGERENCIA: Francia El nivel de pH de un alimento no influye en la forma en que se sabe o su textura. Los alimentos que parecen ácida, tales como limones, se vuelven alcalina después de digerirlos.
Ahora está mejor informado de cómo mantener esta condición médica bajo control. La eliminación de esta condición puede llevar tiempo, pero ahora usted tiene todas las herramientas necesarias. Siga estos consejos para comenzar su viaje. Usted no debería tener que vivir con su reflujo ácido a partir de ahora.