TIP!
Beber entre comidas, no durante ellas. Esto puede ayudar a aliviar la sensación de hambre que tenga.
El reflujo ácido es conocido por el tremendo dolor que puede causar. Afortunadamente, muchas cosas se pueden hacer para reducir sus efectos en la vida cotidiana. La siguiente pieza pretende ser una guía útil para el manejo de esta condición.
TIP!
Si usted fuma, es el momento de dejar de fumar. Fumar puede ser en realidad la causa de su reflujo ácido.
Reflujo
El ácido es a menudo agravado por ciertos hábitos alimenticios. Muchas personas les gusta comer a un ritmo rápido y comer una gran cantidad de alimentos. No hacer ninguna de estas cosas! Una vez que su cuerpo está lleno, para! No coma a una sensación de explosión. Coma más lento cuando en la mesa. masticar con cuidado la comida y poner el tenedor entre unos pocos bocados.
TIP!
estrés desencadena con frecuencia problemas de reflujo ácido. Si se siente mucha ansiedad, el estómago generalmente crea más ácido.
Evitar el consumo de alcohol durante las comidas. La forma de abordar el hambre es comer, no beber. Además, no beber durante las comidas para evitar que su estómago se expanda tanto. Como resultado, el ácido no es tan probable que aumente hasta, por lo que sus síntomas de reflujo ácido disminuirán.
reflujo ácido
TIP!
Después de las comidas, masticar un trozo de la goma de canela. Como se mastica el chicle, que comenzará a producir más saliva.
El reflujo ácido puede ser activado con algunos alimentos. Los alimentos fritos, bebidas con cafeína, el chocolate y el alcohol son algunos elementos desencadenantes comunes. También debe tener cuidado con los alimentos que son ácidos, como los cítricos y los tomates, ya que también pueden desencadenar el reflujo ácido. desencadenantes y los síntomas de reflujo ácido puede variar con cada individuo, por lo que debe estar alerta para no perder de vista los factores desencadenantes. Para ser lo más cuidadoso posible, simplemente mantenerse alejado de todos estos elementos.
TIP!
El ejercicio demasiado fuertes en realidad puede agravar el reflujo ácido. Aumentar la ingesta de agua
. Alimentos
gatillo deben ser evitados. Debe limitar las cantidades de estos alimentos que consume para ayudar a prevenir esta afección. Cosas que se mantenga alejado de las bebidas gaseosas son, jugos ácidos, leche, café, alimentos picantes y los alimentos grasos.
TIP!
Alimentos detonadores deben evitarse. Usted debe permanecer lejos de ellos si desea reducir al mínimo sus síntomas.
Usted debe comer tan lentamente como sea posible. Tenga en cuenta el tamaño de las porciones que se consumen - no comer en exceso. Relajarse, sentarse en posición vertical en una mesa y masticar bien los alimentos. Comer rápido puede empeorar los síntomas del reflujo ácido. Ponga el tenedor cada vez que toma un bocado para retardar realmente su alimentación hacia abajo.
TIP!
Coma comidas pequeñas con frecuencia. Las comidas abundantes pueden aumentar la probabilidad de que se produzca el reflujo ácido.
La vida no es la misma después de un diagnóstico de reflujo ácido. Por suerte, con la información que usted puede hacer algo al respecto. Use estos consejos en su vida y empezar a volver a la normalidad.