TIP!
Sea seguro comer la cena tres horas antes de irse a la cama. Cuando usted permanece en posición vertical, los ácidos de los alimentos y el estómago mantienen en su sitio en el estómago.
Es el reflujo ácido enemigo? que ha creado muchas noches de insomnio lleno? ¿Estás sufriendo a causa del reflujo ácido en el esófago de comer? El reflujo ácido puede ser controlado, y los pasos a continuación le guiará a través del proceso de cambiar su vida para acabar con el sufrimiento que soportar.
SUGERENCIA: Lo que usted debe beber sus bebidas antes o después de su comidas y no durante ellas. Esto puede ayudar significativamente a controlar los dolores del hambre, porque es probable sed en vez de hambre.
Asegúrese de comer la cena por lo menos tres horas antes de acostarse. En una posición sentada, la comida y el ácido gástrico secretado es forzado hacia abajo a su estómago. Por acostarse después de comer, el ácido puede elevarse a su esófago, causando reflujo ácido. Por lo tanto, lo mejor es darse un par de horas antes de irse a dormir.
TIP!
Los fumadores, es el momento de dejar de fumar! Fumar contribuye a su reflujo ácido. Fumar reduce la producción de saliva y ralentiza la digestión, haciendo que los ácidos del estómago para aumentar.
Si usted tiene la enfermedad de reflujo ácido y fuma, es posible que desee pensar en dejar de fumar. La nicotina desencadena la producción de ácido del estómago, causando un aumento en las erupciones de reflujo ácido. Usted no necesariamente tiene que ir de golpe para dejar de fumar; que en realidad puede empeorar su reflujo ácido. Lentamente aflojar.
TIP!
El reflujo ácido puede ser activado con algunos alimentos. Algunos alimentos problema común son el chocolate, el alcohol, la comida rápida, café, té o cualquier bebida con cafeína.
permanecer en posición vertical durante y después de las comidas. Si usted descansa o se acuesta, el ácido puede ir hasta el esófago más fácil ya que la gravedad no está a la baja. Cuando se pone de pie ni se siente, se sentirá mejor.
Heart Attack
TIP!
Reflujo puede sentirse lo suficientemente doloroso para engañarlo haciéndole creer que están sufriendo de un corazón ataque. No vuelvas a hacer caso omiso de dolores en el pecho.
El reflujo ácido es tan doloroso que a veces puede ser confundido con un ataque al corazón. extremos dolores en el pecho no debe ser ignorada. Es posible que su dolor en el pecho es un ataque al corazón. Póngase en contacto con su médico para saber lo que debe hacer. Usted se sentirá mejor sabiendo que un profesional de la salud ha comprobado la causa de sus dolores en el pecho.
SUGERENCIA: Lo que debe beber entre comidas si se trata de reflujo ácido. Cuando los alimentos y los líquidos se llenan el estómago, el esfínter que mantiene los ácidos en el estómago está bajo presión constante.
La pérdida de peso puede disminuir los síntomas de reflujo ácido. es el sobrepeso La situación más común que causa el reflujo ácido. La pérdida de sólo el 10 por ciento de cuánto pesas puede reducir la aparición de reflujo ácido. No sea tonto con los regímenes de dieta excesiva, en lugar de reducir el tamaño de sus porciones de comida.
TIP!
Trate de no beber demasiado alcohol si usted sufre de reflujo ácido. El alcohol aumenta la producción de ácido del estómago.
¿Es consciente de cómo eliminar su reflujo ácido? ¿Quieres dormir toda la noche una vez más? ¿Le gustaría dar a su esófago algún tiempo para sanar y recuperarse? Usted puede hacer un montón de cambios de estilo de vida positivos para mejorar su reflujo ahora que usted ha aprendido estos consejos.