TIP!
Dejar de comer durante un período de tres horas o más antes de ir a dormir. Cuando usted está en una posición vertical, la comida y ácido del estómago se tiró hacia su estómago.
¿Comer un sonido de naranja como el dolor? ¿Qué hay de acostarse después de comer? El reflujo ácido puede ser causada por el consumo de alimentos que son altos en grasa y ácidos, y esto podría estar afectando a usted. Debe continuar leyendo para aprender más acerca de los síntomas.
SUGERENCIA para alojarse en un peso normal para evitar que sufren de reflujo ácido. Al final del esófago es un esfínter, y el exceso de grasa puede presionar sobre esto y hacer que se relaje.
ceno un mínimo de tres horas antes de acostarse. Cuando usted permanece en posición vertical, el ácido del estómago y la comida se tira hacia abajo hasta el estómago. Si usted se acuesta sobre su espalda, el ácido volverá a subir a través de su esófago. Debido a esto, usted no debe ir a la cama menos de tres horas después de su última comida.
TIP!
Para ayudar a aliviar los síntomas de reflujo ácido, trate de comer alimentos menos picante. Los alimentos picantes pueden terminar haciendo sus síntomas de reflujo ácido mucho peor.
Mantener un peso saludable puede ayudar a curar los síntomas de ERGE. Esas libras adicionales ejercer presión sobre el estómago y hacen que la parte inferior del esófago para relajarse y permitir el reflujo. Cuando se pierde ese peso, se encuentra el esfínter funciona correctamente al mantener el ácido del estómago se levante.
reflujo ácido
TIP!
Si usted tiene la enfermedad de reflujo ácido y fuma, es posible que desee pensar en dejar de fumar. La nicotina facilita la producción de ácido en el estómago, el aumento de los casos de reflujo ácido.
El más grasa de la comida, la peor es para los que tienen reflujo ácido. Relajante del esfínter esofágico ocurre cuando usted come productos de alto contenido de grasa. También contribuyen a la obesidad, y las personas con sobrepeso sufren de reflujo ácido con más frecuencia que aquellos con un peso saludable. Comer una dieta saludable puede ayudar a su cuerpo a mantenerse sano
TIP trabajo justo después de una comida no ayudará a su reflujo ácido.!; de hecho, se hará peor. Su comida puede ser empujado hacia el esófago ya que sus músculos abdominales están ejercitando.
Las mujeres embarazadas a veces sufren de reflujo ácido. A medida que el feto crece en tamaño, no dejan espacio a su estómago, causando ácido para ser empujado hacia arriba desde el estómago hacia el esófago. Para ayudar a combatir este problema, es importante comer alimentos que tienen un bajo contenido de ácido y baja en grasas, y mantenerse alejado de las bebidas que contienen cafeína. Si eso no es de ayuda, ciertos tés hará el truco sin daño a su bebé.
TIP
No use ropa que son demasiado apretados. Ajustadas pantalones, cinturones y medias pueden realmente hacer que se sienta peor.
A partir de ahora, puede decidir fácilmente lo que no debe comer. Incluso se sabe qué tipo de cambios que se deben hacer con el fin de calmar los síntomas. Usted necesita asegurarse de que utiliza los consejos que ha aprendido en este artículo para ayudarle a vivir una vida más saludable. Poner en práctica estos cambios para que pueda empezar esta increíble nueva vida.