TIP!
Una cosa que afecta la apnea del sueño es la obesidad. En estos casos, sólo tiene que perder el exceso de peso puede aliviar los síntomas.
Cuando te despertaste hoy se estaba sintiendo muy cansado, aun cuando se había quedado dormido en un buen momento? ¿Se encuentra su pareja quejándose de la cantidad que su ronquido todas las noches? Esto se debe a que él o ella tiene más probabilidades de ser despertado por sus jadeos en mitad de la noche para respirar. Si es así, es posible que la apnea del sueño. Si ese es el caso, no hay necesidad de preocuparse. Lee este artículo para obtener una excelente ayuda.
Apnea del sueño
TIP!
Los niños pueden tener apnea del sueño. Si el niño presenta cualquiera de los síntomas asociados con la privación del sueño, como la irritabilidad crónica, la hostilidad y una caída en sus calificaciones, que podría estar buscando en un caso de apnea del sueño.
Si una persona está gravemente sobrepeso, que son mucho más propensos a desarrollar apnea del sueño. En este caso, una persona que sufre de apnea del sueño tiene que bajar de este exceso de peso. Aumentar el ejercicio y la reducción de su consumo total de calorías puede ayudar a lograr esto. Muchas personas tienen éxito siguiendo una dieta baja en carbohidratos.
TIP
Tratamiento de la apnea del sueño es normalmente algo que es muy grave. Si usted tiene síntomas de la apnea del sueño, asegúrese de hablar con su médico de inmediato
.
Si desea alivio de los síntomas de apnea del sueño, una manera de conseguirlo es empezar a jugar un instrumento de viento. La investigación en Alemania ha demostrado que juega un instrumento llamado el didgeridoo puede entrenar los músculos de las vías respiratorias superiores y fortalecerlos. Estos músculos son responsables de la fuerza de su vía respiratoria y su capacidad para dilatar. de juego regular puede reducir significativamente la aparición de los síntomas de la apnea del sueño permitiendo que estos músculos para que funcione correctamente y que le permite obtener una noche de sueño reparador.
TIP!
probar cosas diferentes, además de pastillas a ayuda a dormir. Las pastillas para dormir causan músculos de la garganta se relajen, al igual que el alcohol.
Pruebe otras opciones además de las pastillas para dormir. De la misma manera que hace el alcohol, pastillas para dormir sobre-relajar los músculos de la garganta. También pueden hacer otros problemas asociados con la apnea del sueño peor. El alivio de tensión a través de la meditación o ejercicio también puede ayudar a conciliar el sueño de forma segura.
TIP!
Trate de dormir en una posición diferente (como en el lado) en lugar de en su espalda. enfermos de apnea del sueño tienden a dormir sobre su espalda.
Haga su mejor esfuerzo para dormir sobre su espalda y en su lado. enfermos de apnea del sueño tienden a dormir sobre su espalda. Dormir la espalda de uno puede causar constricción de los músculos de la garganta. Lo mejor es dormir de lado cuando se puede es. Es posible que desee colocamos bien con almohadas para que pueda permanecer en su lado.
SUGERENCIA: la apnea del sueño
generalmente se diagnostica después de un minucioso examen médico. El médico puede recomendar un estudio del sueño también.
La lectura de este artículo fue el primer paso en el tratamiento de la apnea del sueño. Esto es crucial, ya que muchos omitir este paso. Su nivel de conocimiento debería haber mejorado, y su nivel de comodidad, así, que le ayudará a dormir bien otra vez.