Hay tres pasos básicos para la higiene durante la noche: cepillado, hilo dental y enjuague bucal. El orden no importa, siempre y cuando se eliminan las partículas de comida y placa. Sin embargo, la mayoría de la gente prefiere usar el hilo dental, cepillo y luego enjuague bucal. Aunque algunos piensan que es más fácil de usar hilo dental después del cepillado. Cepillarse los dientes ayuda a protegerse de la acumulación de placa y la caries dental. El uso de un cepillo y pasta de dientes de cerdas suaves que contenga fluoruro, comenzar a cepillar sus dientes en un ángulo de 45 grados con respecto a las encías. El método correcto, de acuerdo con la Asociación Dental Americana, es cepillar suavemente hacia atrás y adelante en golpes (de dientes anchos) cortos. La ADA sugiere cepillarse los dientes exteriores superficies primero, y luego su forma de trabajo a través de las superficies de los dientes interiores y las superficies de masticación de los dientes. La asociación también recomienda utilizar el "dedo" del cepillo para limpiar la parte posterior de los dientes delanteros con golpes arriba y hacia abajo suaves. Ya sea que debe cepillarse inmediatamente después de la cena, antes de acostarse, o ambos depende de su susceptibilidad a las enfermedades dentales. Dado que los estudios recientes han demostrado que el riesgo de enfermedad dental varía de persona a persona, los dentistas están siguiendo los modelos médicos de las enfermedades dentales para determinar la susceptibilidad de sus pacientes y el tipo de atención que necesitan. Las personas que tienen un bajo riesgo de caries y enfermedades de las encías sin duda puede esperar hasta la hora de acostarse a brush.When se trata de qué tipo de cepillo de dientes para el uso, hay muchos avances tecnológicos hoy en día, muchos dentistas recomienda utilizar un cepillo de dientes electrónico. Muchas personas creen que mediante el uso de un cepillo de dientes electrónico que les ayudará a evitar las visitas no deseadas a la oficina del dentista. También utilizan este razonamiento a gastar más en un cepillo de dientes electrónico, ya que les ahorrará más dinero en el largo plazo. En general, se debe utilizar un cepillo de dientes, ya sea manual electrónico o, que tiene cerdas suaves. Las cerdas suaves son ideales para la limpieza de los dientes, ya que son capaces de cepillar el área de las encías sin causar moretones o corte de las encías. Estos cepillos de cerdas suaves deben tener puntas de la cabeza redondeados para facilitar la limpieza de los dientes debido a la curvatura natural de los dientes. El cepillo de dientes también debe ser hecha por un nombre de marca en el mundo dental, tales como Oral- B o cresta. Ellos tienen un precio razonable y que se evite el uso de un cepillo de dientes que pueden causar daños irreversibles a los dientes y las encías. La limpieza entre los dientes con hilo dental le permite llegar a la placa que no se puede quitar con un cepillo de dientes. El hilo dental al menos una vez al día también ayudará a prevenir la enfermedad periodontal (de las encías). Para limpiar con hilo dental, la ADA recomienda el uso de un joven de 18 pulgadas de largo filamento, la mayor parte de bobinado alrededor de sus dedos medios (para manejar el hilo dental, ya que se ensucia), y manteniendo el hilo restante con fuerza entre sus dedos pulgar e índice. A continuación, utilice un movimiento de fricción suave para guiar el hilo entre los dientes. A medida que avanza hacia la línea de las encías, curva el hilo en forma de C contra cada diente, el roce de ida y vuelta contra el diente a medida que avanza. Al llegar a la raíz del diente, deslice el hilo en el espacio entre la encía y el diente y seguir frotando suavemente. A continuación, mueva lentamente el hilo de la encía con un movimiento hacia arriba y hacia abajo, y repite para el resto de los dientes, incluyendo las partes traseras de sus últimos dientes en la parte superior e inferior. El hilo dental es importante porque le permite eliminar la placa, mientras que es todavía suave; una vez que la placa se endurece y forma el sarro, sólo limpieza profesional por un higienista o dentista puede quitarla. Los pacientes que son muy susceptibles a la enfermedad de las encías o la acumulación de sarro pueden considerar la limpieza con hilo dental dos veces al día. El enjuague con un enjuague bucal terapéutico ayudará a mantener su aliento fresco, dientes plaque- y libres de caries y encías salvo de la gingivitis. La mayoría de los enjuagues bucales que se venden sin receta médica, aunque algunos requieren recetas. Siga las instrucciones en el envase para obtener los mejores resultados.