(NC) -Es mucho tiempo se sabe que el estrógeno tiene un impacto importante en la salud hormonal de la mujer. A medida que las mujeres envejecen, sus niveles de estrógeno se agotan y muchas mujeres comienzan a tomar la terapia de reemplazo hormonal para ayudar a aumentar su nivel de estrógeno y mantener sus hormonas equilibrada.
Sin suficiente estrógeno para mantener los niveles de hormonas en el tacto, muchas mujeres sufren cambios de humor, sofocos , aumento de peso, falta de sueño, mala calidad de la piel - incluso la pérdida del cabello, fragilidad de los huesos y la pérdida de masa muscular magra durante la menopausia. La pérdida de estrógenos en mujeres post-menopáusicas es tan grave que el hombre promedio de 55 años de edad, tiene más estrógeno que una mujer de la misma edad, de acuerdo con Sam Graci, investigador nutricional y autor del nuevo libro - la conexión de la Alimentación: la comida correcta en el momento adecuado
sin embargo, la toma de medicamentos para reemplazar el estrógeno empobrecido no es apropiado para todas las mujeres y hay un continuo debate acerca de si está relacionado con el cáncer -. en particular el cáncer de mama.
Sin embargo, la medicación no es la única opción. Muchas mujeres no se dan cuenta de que los alimentos ayuda a controlar la cantidad de estrógeno que el cuerpo producirá y lo bien que se mantendrá el equilibrio hormonal. La adición de más ensaladas de hojas verdes y frutas de colores a la dieta, que contienen fitonutrientes y antioxidantes, ayudará a promover la buena salud hormonal y reducir los síntomas de la menopausia incluyendo cambios de humor
Las mujeres también producen una pequeña -. Pero importante - la cantidad de testosterona, la cual es esencial para hormonas saludables. No sólo ayuda a mantener los músculos y los huesos
fuerte, es esencial para mantener a las mujeres en forma emocionalmente. La testosterona normalmente comienza a disminuir en las mujeres después de los 35 años para ayudar a aumentar los niveles de testosterona, añadir más productos de soja como los frijoles de soya y los verdes de suplementos nutricionales + y comerciales ;, que contiene una buena dosis de lecitina de soja.
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