Detoxification es la eliminación de sustancias tóxicas del cuerpo. Las medicinas alternativas como Ayurveda y la medicina tradicional china han utilizado las hierbas, la dieta, el ejercicio y suplementos para la desintoxicación por más de 3.000 años. Aunque, hay varios programas de desintoxicación, dietas y productos disponibles en el mercado hoy en día, hay maneras naturales para desintoxicar el cuerpo. Hierbas, ciertos alimentos, y el estilo de vida pueden ayudar a desintoxicar naturalmente el cuerpo sobre una base diaria. desintoxicación natural realza los propios órganos del sistema de eliminación de revitalizar la salud, la energía y el vigor. Así que la próxima vez que se siente hinchado, estreñimiento, fatiga o hacer algunos de estos simples cambios de estilo de vida y la dieta para desintoxicar su cuerpo de forma natural. 1. Coma una dieta alta en fibra. La mayoría de la gente no 抰 reciben suficiente fibra en su dieta, lo que puede causar niveles bajos de energía, disminución del metabolismo y la eliminación lenta. Al comer frutas y verduras frescas y cereales integrales como la avena y el arroz integral que pueda mantener su digestión y la eliminación periódica. frutas y verduras frescas están limpiando y proporcionan al cuerpo los nutrientes esenciales que necesita. Remolachas, rábanos, alcachofas, la col, el brócoli, y las algas son todos los alimentos ricos en fibra. 2. Limpiar y proteger el hígado. El té verde y el agua caliente con limón exprimido en ella pueden ayudar a estimular la limpieza del hígado. Las hierbas tales como diente de león, bardana y el cardo de leche también son seguros y eficaces contra la protección del hígado. 3. Beba agua. El agua limpia, naturalmente, el cuerpo de productos químicos, toxinas y las impurezas a través de la orina, de caducidad, y sudoración. El cuerpo se compone de 70% de agua y necesita ser repuesto diariamente. La deshidratación puede poner en peligro la capacidad del cuerpo para filtrar las toxinas 抯. Beber un litro adicional de agua al día le ayudará a eliminar toxins.4. Añadir vitamina C en su dieta. La vitamina C se encuentra en muchas frutas y verduras frescas y es muy bueno para la estimulación del sistema inmune y aplazando los resfriados y la gripe. La vitamina C es también un antioxidante, que reduce la toxicidad de los radicales libres en el cuerpo. La vitamina C también ayuda a producir glutatión, que es necesario para limpiar las toxinas del hígado. 5. Eliminar el estrés. El estrés hace que el cuerpo libere hormonas que si se deja en el cuerpo puede utilizar los nutrientes vitales. Esto deja el cuerpo agotado los nutrientes esenciales, e incapaz de proteger el cuerpo contra las toxinas, las enfermedades e infecciones. Las horas extraordinarias de estrés puede causar cambios fisiológicos, que dejan el cuerpo expuestas al riesgo de la enfermedad. Por lo tanto, eliminando el estrés o la transformación de estrés en emociones positivas o un resultado positivo se puede eliminar de forma natural su sistema de hormonas y sustancias químicas tóxicas. 6. La respiración profunda. Esta es una manera de relajarse o el alivio del estrés. La respiración profunda puede circular el oxígeno por todo el cuerpo, lo que fomenta la desintoxicación del cuerpo a través de la 抯 sistemas de eliminación de la piel es decir, la caducidad, la linfa, la sangre, los riñones, el hígado, etc. 7. duchas de contraste. Hidroterapia no sólo es relajante sino que estimula la circulación sanguínea en todo el cuerpo. Comience con agua caliente durante unos 5 minutos. Deje que el agua corra por todo el cuerpo. Cambiar a agua fría durante 30 segundos. Cambiar entre agua varias veces fríos y calientes. Esto fomenta la desintoxicación. 8. Un sauna es una gran manera de sudar las toxinas. Productos químicos, toxinas y las impurezas pueden ser eliminadas a través de la piel. Una sauna utiliza calor húmedo para aumentar la temperatura del cuerpo 抯 para inducir la sudoración intensa. 9. Exfoliar la piel. Ya sea que seque cepillar su piel o usar un guante texturizada en la ducha, la fricción creada cuando se frota la piel con un guante o un cepillo puede causar los poros de expulsar toxinas. almohadillas de desintoxicación /almohadillas para los pies /parches también pueden utilizarse para tirar de las impurezas fuera del cuerpo a través de los poros en las almohadillas. Para pincel seco, cepillos especializados se pueden utilizar en la piel cuando se seca? S. O, mientras que en una ducha de agua caliente usar un lavador guante texturizada para restregar la piel con firmeza. En cualquiera de los casos se puede ver células muertas de la piel, la suciedad y las impurezas que se cepille la piel. 10. Ejercicio. El ejercicio es la mejor manera de desintoxicar el cuerpo de forma natural. Yoga, artes marciales, y el tai chi son todos los ejercicios de limpieza. Se centran en la respiración que aumenta la circulación y también aumentan la temperatura del núcleo, lo que aumenta la sudoración. Eliminación de toxinas a través del sudor, la orina y la espiración se incrementó al momento de ejercer todo.