TIP!
Su cena debe ocurrir tres horas o más antes de la hora de acostarse. Esto puede ayudar a procesar los alimentos y digerir mejor.
No se puede negar el dolor y la incomodidad de reflujo. El reflujo ácido puede ser peor por la noche, que le mantendrá. El dolor todos los días después de comer es divertido para nadie. El siguiente artículo tiene información que puede ayudarle a sentirse mejor. Utilice la siguiente información para ayudarle a poner fin a su sufrimiento.
TIP!
No fume si usted sufre de reflujo ácido. la producción de ácido del estómago sube cuando se fuma, mientras que la producción de saliva disminuye.
El estrés ayuda a hacer que su reflujo ácido. El estrés excesivo a menudo causa exceso de ácido estomacal, lo que provoca el reflujo ácido. Encuentra una actividad relajante para pasar el tiempo después de cada comida. Usted puede ver un poco de televisión, leer un buen libro o hacer algo relajante.
TIP!
Después de comer, evitar acostarse durante dos o tres horas. Esto permite que la gravedad ayude a mantener el ácido en el estómago que le corresponde.
Manténgase alejado de los pantalones que son demasiado restrictivas. cinturones apretados, ropa interior de adelgazamiento, y pretinas restrictivas son todos sospechamos. No se añadirán presión sobre el estómago si usted usa ropa ajustada. Esto puede causar reflujo ácido. Use ropa que no le constriñen y que le dan su habitación estómago para respirar.
TIP!
Después de comer, trate de masticar un chicle de canela. Esto aumentará la producción de saliva.
Algunos alimentos son más propensos a desencadenar síntomas de reflujo ácido en casi todos los individuos. Evitar el consumo de estos alimentos para reducir sus síntomas. Trate de evitar los alimentos picantes, tomates, bebidas gaseosas, alcohol, cafeína, leche, zumos de frutas ácidas, y la comida rápida grasienta.
reflujo ácido
TIP!
Algunos alimentos pueden desencadenar el reflujo ácido en muchas personas. Averigüe lo que estos factores desencadenantes son para usted y reducir su consumo.
Trate de comer comidas más pequeñas, simplemente tenerlos más a menudo. Comer sólo un par de grandes comidas hace que sea más probable que sufren de síntomas de reflujo ácido. Puede experimentar reflujo ácido cuando se come demasiado porque la comida puede volver a subir en el esófago. Esto nos lleva al reflujo ácido. Las comidas pequeñas evitarán que esta causa de sus síntomas.
TIP!
Trate de comer lentamente. Trate de comer hasta que esté todavía un poco de hambre.
Bajar de peso. El exceso de peso, especialmente alrededor de su abdomen, puede causar que tienen reflujo ácido más frecuente. Tener exceso de grasa puede poner demasiada presión en su sección media y aumentar las probabilidades de sufrir de reflujo. Dejar caer un par de libras pueden ayudar.
TIP!
Trate de esperar hasta la hora de comer entre para tomar unas copas. Sus experiencias del esfínter esofágico presión constante cada vez que su estómago se llena de líquido.
utilizar los consejos aquí proporcionada con el fin de eliminar el reflujo ácido. Si se determina que usted, usted es mucho más probable para alcanzar sus objetivos. Utilice esta información para ayudarle a comenzar a vivir sin dolor. Cuando eso sucede, la sensación será tremendo.